为什么一直减肥却怎么也减不掉
减肥体重下降但是体脂不降，是什么原因？
减肥体重下降但是体脂不降，是什么原因？
减肥要减脂，这是大家都知道的道理。于是很多人就问了，油吃那么少，为什么体脂就是没降下来。
油脂食物的热量比较高，因此很多人在减肥期间一直把减肥的焦点放在了控制脂肪上面，却忽略了另外两种物质蛋白质和碳水化合物的比例已经失衡，从而造成减肥失败。
1、体内的脂肪并不全来源于食物中的油
生活中一些看得到的油，比如炒菜用的油，肥肉上的油等等，人们以为不吃这些食物脂肪，就能避免身体囤积脂肪了。然而我们的人体却是一个化学工厂，并不是需要吃什么生产什么。而是不管你吃进去什么食物身体都能自行转换成脂肪。一旦你吃进去的热量多余消耗掉的热量，那么不管它是不是脂肪，这些多余的热量都会被转化为脂肪。所以减肥绝对不是少吃油就可以的，而是要控制整体的热量是否均衡才是。
2、脂肪吃太少容易饿肚子
身体消化油脂的时间是最长的，也就是说油脂类食物让人有饱腹感，当吃进去的食物中含有的油脂量少的话，那么身体就会很容易的感到饥饿。有些意志力不那么坚强的人，就会找出一些食物来抵抗饥饿，拆东墙补西墙，从而导致摄入的热量过多。
所以，以及每餐都在斤斤计较吃进去了多少油脂，还不如，挑对食物的热量，按时吃饭，才不会出现补偿的心理。
在生活中，我们经常会听到一些低脂饮食，主要是在于告诉大家，在烹饪的时候，要减少这些烹饪油的摄入，这些油脂可能产生些自由基，对于健康没有好处，而一些天然的食物，比如坚果或者鸡蛋、海鲜都能给我们提供天然的油脂，对于减肥反而有好处。
其实和脂肪相比，糖类才是导致肥胖的一大主要根源，所以在饮食中控制糖类食物的摄入也是颇为重要。更多减肥内容欢迎关注公众号【玲珑灸加盟】，有趣的灵魂在等你。
大基数减肥，为什么不掉秤？
很高兴回答你的问题
一般来说大基数减肥比小基数容易掉秤，稍微少吃一点，饭后走走，应该很容易掉秤的，俗话说管住嘴迈开腿，这六字真言还是说的很好的
主要不知道你基数多大，如果不是很大可以加一下跑步、快走、跳绳、瑜伽，之前没有运动过，从自己能接受的慢慢增加难度，控制热量摄入，保证明天的蛋白质，碳水这些身体需要的，不能过分节食，对身体伤害很大，
如果你的基数是那种大基数的话，就不能着急运动，必须先减重，饭量减少，饭后散步，晚上6点之前吃好晚餐，睡觉之前就不要进食了，不然会对膝盖伤害很大，磨损严重，导致后面一运动就会疼，不要一味的追求减的重量，网络上有那些一个月减重10斤20斤的，减太快，身体会适应不了，很多后遗症的，女孩子可能就是内分泌失调，大姨妈不来或者延迟，我们要健康减肥，运动加健康饮食不会像节食反弹快，我们的脂肪是有记忆力的，只要瘦了，保持半年以上，后面不会那么容易反弹的，
加油，记住，管住嘴迈开腿
以上是我的建议，也是我个人经历