清醒的梦魇必须一次做完吗
睡觉总是梦魇，是怎么回事？
睡觉总是梦魇，怎么回事？
人的一生中入睡可谓重中之重，按一天24钟头睡8小时进行计算，一辈子有1/3时间都在睡觉。因此睡眠一直是人们重视并注重的。梦魇，其实就是“鬼压床”想来都很熟悉，人睡觉一生起码有一次梦魇。而有人会说发觉白天睡觉更很容易产生梦魇，怎么回事？
医学上称的是睡眠瘫痪症：有人在晚上睡觉，会有一种失眠病：睡眠质量处在半梦半醒的情况，另外还发生各种各样错觉，甚至还可以听到周边的声响，但令人费解的是，无论自己再怎样用力，却都使不上力来，想大喊又叫不出声，想睁眼或翻盘醒来，却一动也不可以动。拼命挣扎几分钟后，才终于醒来时，人可能会觉得全身上下非常累，甚至有时全身出汗。
一般压力太大、焦虑过度、焦虑不安、极其疲倦、失眠症、休息不好，或者有时差问题的情形下，睡眠质量会提前进到作梦期，而发生“鬼压身”。一切年龄的人都可能会发生，大部分发生在青少年阶段，若常常发生，可向技术专业医生寻找帮助。我们在白天睡觉时，尤其是睡午觉，一般都是在作业学习间隙时长挤出休息的，伴随工作学习的疲惫与焦虑不安，进而发生的机率便会非常大。
中医讲梦魇是体质虚弱肝肾阴虚，外不可以疏调一定量血供而导致魇，内不可以安魂为梦。两种情况：
1. 当上臂等压在胸脯处时，危害心跳血供，人体传出求救。因动能集中化疏调这里而血不归肝，造成魂躁动不安舍，出行为梦。与此同时又因为身体能量外调应急而导致脑供血不足进而运动功能受到限制，导致身体无力移动或有目的则无水平醒来即是魇，梦加魇也就成了梦魇。这类梦魇可以用人参加桂枝龙骨牡蛎汤医治。
2. 若体质虚弱肝肾阴虚，枕芯枕不适合，或因为药品、内毒素与大将之官（肝解毒）对战。造成肝的疏调作用变弱，危害头颈供奉大脑血管作用时，会导致脑部供血不足，发生有目的而醒不过来。
一旦出现梦魇。大家应该怎么办呢？要不接着睡，不管他；要么就消除梦魇： 1、能够用力的登脚，出不来几秒便会醒来时。 2、能够努力的尝试将嘴巴往外伸，能伸出来就行了。或是吐舌头的前提下尽可能喊出来响声，直到自己能听见自身生产制造的声响。 3、还可以是别人召唤或轻推。
“鬼压床”是令人特别害怕不舒服，且危害睡觉的。我们通过调整自己心态、更改睡觉姿势等去降低它发生。第一：保持心情的乐观，舒缓压力，能够多多的外出活动呼吸新鲜空气。第二：鬼压床多半会发生在心脏不好的人的身上，应尽量避免左侧睡或是仰卧睡，避免压迫心脏，能选右侧卧位或平躺着。留意平躺睡觉时手不必交叠压放到胸口。第三：适度的训练，锻练心肌功能、舒缓压力、改进心态。第四：晚上睡觉维持室内室内通风。
有调查报告说有40\\%至50\\%的人，在一生之中至少会经历一次“鬼压床”，因此，如果你碰到梦魇后，无需惊慌。