什么动作紧致腿部线条
跑步可以紧致全身吗？
跑步可以紧致全身吗？
可以。
慢跑，本身是一个对抗氧化和让肌肤变得更紧致的方法，通过慢跑来让肌肤保持紧致，但是，在慢跑的时候一定要注意姿势，如果没有掌握正确的姿势不但会影响到腿部，还可能会导致膝盖因此受到损伤。
躺着勾脚尖的正确方法？
要平躺在床上，两个脚打开和肩膀同宽，把左脚向上抬10厘米左右，让脚尖往里勾停一秒钟之后再放下，但是不能让脚后跟触碰到床面，最后再换另一侧，每组动作重复10次左右，这样能够减掉肚子两边的赘肉，同时也可以让腿部变得更加紧致。
腿部肌肉松弛怎么办？
是大腿还是小腿，具体哪个位置？是肌肉松弛还是脂肪过多了？一般腿部训练主要是大腿前侧股四头肌和大腿后侧腘绳肌，内侧和外侧，小腿的话就是小腿后侧的腓肠肌和比目鱼肌。如果大腿无力的话可以尝试靠墙静蹲，因为大腿肌肉无力做一些跑跳动作都有可能加大膝关节的负担，不能运动量突然增加，有时间还是可以去健身房，里面有更多针对腿部训练的器械，更孤立更安全的器械。小腿的话主要就是提踵的动作，坐姿提踵更针对比目鱼肌，站姿更针对腓肠肌。