夏天瘦身攻略
夏季减肥，怎样在30天内减掉15斤？
夏季减肥，怎样在30天内减掉15斤？
拿我当初高考完那个暑假来说，高三差不多是我人生到目前最胖的阶段，每天繁重的学习需要大量用脑，导致我需要靠一直吃东西来缓解饥饿感和焦虑。整个高三几乎是接近120斤的重量，高考完后，从119减到102-104的重量！即减掉15-17斤的重量。高考后，没什么压力心情也舒畅，过得很轻松，每天对食物的需求量并没有那么到，摄入量减少。加上是在夏天嘛，稍微动一下就会流汗的！虽然减肥的期限，可能不一定是30天，但是并没有太刻意地减肥，所以一点也不辛苦哟！
为了不会被晒黑，白天我是几乎不会出门的。在家里看看书，玩玩游戏，然后会帮妈妈做一些家务，做家务的时候对减肥很有好处哟！三餐自然只吃了七分饱，因为不怎么活动，所以没什么消耗。但是水是不离身的，一直喝水，多喝水可以促进新陈代谢。
天黑了，没有阳光的时候才会出门活动。几乎每天都有同学邀约，出门几乎都是用步行的，一时都在县城里不会太远，而是想要走走路适当锻炼下身体。对了，当时穿的是“摇摇鞋”，就是像船一样的拖鞋，足弓的地方是凸的，这样步行过程中会刺激到脚底穴位，每天都能感觉双腿再变瘦呢！
晚上的聚会，也是会吃东西还有喝酒，但是逛街消耗的能量几乎都是超过摄入的能量的，所以每天都在瘦，每天皮肤都在变好，而且双腿瘦了感觉越来越直呢！重量减轻了，双腿的压力没有那么大咯！
我又胖，还是不爱运动的人！想减肥必须有一颗要变美的决心，耐心，不能半途而废！方法很简单：就是一个月之内不吃任何面食，肉和油炸食品！饿了就吃水果蔬菜！我饿的时候都是吃一小盆圣女果和苹果，黄瓜。苹果现在想起来我都不想吃，因为已经吃够了！现在也是减肥的最好机会，不太冷了各种水果可以吃起来了，实在馋了怎么办，那就嚼几口不咽再吐了，这真的很考验你的毅力啊！坚持了一星期就不想坚持了，但是你想想已经坚持一星期了，都做了那么大的牺牲，不能吃一定要坚持！我就是这样心里安慰自己告诫自己一个月成功瘦下来将近15斤！而且没有任何运动，身体代谢也正常。
看到这个图片你就更有决心减肥了，不是说让别人看的，自己看着瘦下来也是很美的！想穿什么衣服就穿什么衣服，再也不用受卖衣服一脸嫌弃的眼神了！加油吧！
夏天吃什么最减肥？
减肥要注意饮食热量的控制，所以选择正确的食物是很重要的。最好是可以选择低热量又容易饱腹的食物来进行减肥。例如芹菜、冬瓜、燕麦以及其他的粗粮等。食物搭配丰富一点，有助于营养均衡。忌烟酒，多清淡饮食，减少食用油、油炸食品、高胆固醇和高脂食品的摄入量，同时要坚持一定量的体育运动锻炼，不运动是肯定达不到效果的。