手脚冰凉可能是气虚中医一招补足
秋冬季节，手脚冰凉该怎样调理？
秋冬季节，手脚冰凉该怎样调理？
秋冬季节，有些人手脚冰凉，与上下肢微循环不畅有关，但不能一概而论。
当你手脚冰凉的时候，首先要找出原因是什么。中医认为，手脚冰凉多由气虚、血虚、阳虚或血瘀所致。气虚、阳虚易导致推动无力，使杨灿达不到四端(四肢)，可引起末梢循环障碍；血虚血瘀可以 t滋养四端，还会引起外周循环障碍:有的人容易兴奋或突然受凉，所以会发生小动脉痉挛，也会影响外周循环障碍，可引起手脚冰凉。
手脚冰凉多见于女性，女性多于男性。
体质瘦弱、虚寒体质的女性最容易出现手脚冰凉，因为这类人末梢血液循环差，容易出现体温调节机制紊乱，手脚冰凉是由于神经功能调节不畅、血管变细造成的。
女性在期或生育期可能会引起激素变化。激素变化可通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血流量减少，从而引起寒战。这类人一般一年四季手脚冰凉，秋冬季节更严重。手脚冰凉会导致女性量少，不调，甚至不孕。女性在经期、孕期、分娩期等特殊生理时期，更容易因身体虚弱而手脚冰凉。这个时候要及时御寒，防止以后症状加重。冬天手脚冰凉更要注意，防止手脚冻伤。此外，长期手脚冰凉还可能与风湿病、胃病等疾病有关。
有的人表现为手脚冰凉、体质虚弱、腰膝酸软、夜尿频繁等。在排除疾病的情况下，这是阳虚体质造成的。男女都是阳虚体质，女性表现为内分泌出现问题，经期会出现腹部冰凉冰凉的情况:男性可能肾脏出现问题，会出现遗精、遗精、怕冷怕冷等症状，甚至咳嗽。
中医缓解手脚冰凉的方法对于非疾病性手脚冰凉，要从日常生活入手，多运动，合理饮食，吃一些中药或药膳，自己按摩，艾灸等。久而久之，我们的四肢自然会温暖，脸色也会红润。
多运动:早上起来，做一些户外运动。跑步，适当爬楼梯，做有氧运动，可以加速血液循环和新陈代谢，让你一整天都精神饱满，不容易发冷。
自我按摩:没事搓搓手脚，手和手指夹在一起互相摩擦。按摩膝盖附近的足三里穴、脚心的涌泉穴、手上的劳宫穴等。，都有助于血液循环顺畅，身体适中。
艾灸:艾灸关元穴(肚脐下3寸，耻骨联合上5寸)。长期艾灸，借助火力，温经通络，行气活血，补肾固本，补虚补损，是养生保健的重要穴位。此外，燃烧命门(肚脐对应背部的地方)可以益气驱寒。这个穴位自己不太好操作，可以家属协助，也可以在中医院治疗。
吃中药:可以去正规医院找中医诊治，开一些壮阳、活血化瘀的中药。
忌冷水受凉:容易因外面寒冷而加重症状。甚至形成阳虚体质。
涂副主任医师，擅长中西医结合治疗肝病、胃肠疾病、肿瘤等消化系统疾病。欢迎大家点击 "跟我来右上角了解更多健康知识关注头条号涂医生更新更多专业健康养生知识。
手脚冰凉就是体虚的表现吗？
1.肾阳不足。
中医认为肾阳即元阳，是阳之本。手脚冰凉是气血运行受阻造成的，所以手脚冰凉。充足的肾杨灿使气血运行顺畅，到达手足，滋养气血，温暖阳气，并加热手足。
2.肾阳不足会导致心阳不足，心脏激动的力量有限，无法向身体外围部位供血。贫血还会导致手脚冰凉，血红蛋白和红细胞偏低，人体血管的收缩和回血能力会减弱，使手脚血液循环不畅，也就是常说的末梢循环不畅。
3.一般女性都是手脚冰凉的。因为女人 s会导致体内激素发生变化，影响皮下血管收缩，血流量减少，从而引起寒战。
4.手脚冰凉可以通过以下方法改善。
①每晚睡前泡脚，然后按摩涌泉穴，补肾壮阳。可以出一点汗。(2)加强锻炼，羽毛球、快走、跳绳，促进血液循环，掌握好活动量和运动量；;不要过度。3注意保暖秋冬季节，寒气从脚底开始，特别注意脸部保暖。4饮食上可以多吃牛羊肉或狗肉等温性食物。⑤保证充足的睡眠，晚上泡脚后睡觉，最好是十点 时钟。