自己在家能锻炼吗
100米成绩在家怎么练可以提高？
100米成绩在家怎么练可以提高？
可以练起跑，提高起跑速度和正确姿式，由于场地限制，在家没有象学校那样，有优质的跑道，但也可以到街道或野外，练练速度，家庭条件好的话，在跑步机上也可以练练耐力和速度，也可以进行单项训练，例如：摆臂提高速度，原地加速跑等，总之，只要自己坚持有恒心，会提高100米成绩的。
在家做的体力活？
现在人就拖地，洗衣粉，擦窗户，买菜，煮饭，洗碗，以前人要砍柴，挑水，要烧柴火煮饭，洗衣服也要拿到河边或水井去洗，还要养猪，养鸡鸭，相对以前人在家做的体力活更耗体力点
吉他在家自学能学会吗？
在家自学是可以学会的
第一，现在学习吉他的方式很多，在网上有免费的视频教学。
第二，你先买些初级吉他学习的书籍，自己慢慢尝试。
第三，你要先学习基本的乐理知识。
第四，还是建议你报个吉他学习班，这样能更系统的学习，也能学的更快更好。
第五，可以自学，但难度相对大一点，有个好老师对学习吉他很重要， 所以不建议自学。
自己在家训练模特步怎么训练？
训练一：贴壁运动
在镜子面前站好，照照自己的侧面，看自己是否驼背。如果是，就需要做贴壁运动，保持良好的身材曲线。找一处墙壁，双脚并拢站好，将你的头、肩膀、小腿、脚跟紧紧贴住墙壁，每次维持20-30分钟，每天坚持一段时间后可矫正驼背状况。
训练二：健胸运动
模特傲人的身材离不开健美的胸部，保持完美的胸部需要经常做健胸运动。方法1：两边腋下各夹一本杂志，抬头、挺胸、手臂用力，每次保持10分钟。方法2：集中力量，指尖向上，双手合并。方法3：双手用力向前伸直，指尖朝前。
训练三：习惯高跟鞋走
模特常常需要穿高跟鞋，只要你平时在家多穿高跟鞋，就一定会习惯穿高跟鞋走路。羽翼国际的模特老师宋星月建议：平时在家休息、看电视时，可踮起脚尖、挺胸、收腹，模拟穿高跟鞋走路。脚尖走路时，双手可自然叉腰。
训练四：踢腿提臀
双手放在椅背上，脚拉直向后踢，慢慢会越踢越高，每回做20次，双腿轮流，持之以恒，可防止臀部下垂。
训练五：优雅的站姿
为了表现你的气质与众不同，优雅的站姿特别重要。注意事项1：双手交叉自然下垂，挺胸、收腹、双膝并拢，脚跟靠紧，脚尖微张。注意事项2：以左脚为重心、脚尖为45度方向放，右脚脚尖向前，脚跟紧连着左脚；这是标准的模特站姿，穿高跟鞋时选择这个站姿，曲线相当美。注意事项3：站的时候，千万别驼背。
训练六：乖巧的坐姿
坐姿漂亮的模特，可以让人对你的印象加分。基本的坐姿是：双手轻放于腿上，双脚并拢放好。优美的坐姿是：双手轻放腿上，双脚并拢斜放或交叠斜放。