初中生怎么快速减肥和饮食安排
本人初中生，身高172，体重160，怎样减肥比较快（越快越好）？
本人初中生，身高172，体重160，怎样减肥比较快（越快越好）？
慢慢来吧，减脂这事没发着急，说点简单的吧，别吃油别吃肥肉主食正常吃盐正常吃肉正常吃除了油该吃啥吃啥还有吃甜点别喝饮料。然后没事跑跑步做做俯卧撑做做引体向上，2个月掉个78斤脂肪没问题换算成体重应该能掉个十几斤
初中生如何快速减肥？
我个人半年减少四十。
首先，运动是必须的。每天做十几分钟有氧训练
第二，不能吃高热量的东西比如奶茶快乐水之类的
第三少吃淀粉类的。比如米饭，高热量面之类的。一个月八斤