吃什么营养品美容养颜抗衰老
燕窝真的有延缓衰老和养颜的作用吗？
燕窝真的有延缓衰老和养颜的作用吗？
燕窝是有延缓衰老和养颜作用。电视里达官贵人时不时来一碗燕窝滋养容颜，女人都怕人老珠黄，皮肤失去弹性。燕窝以前宫廷补品，现代人有钱基本都吃得起。搞得天然燕窝越来越少，为了满足市场的需要，有人专门用一栋别墅来养雪燕，只要温度、湿度、灯光等符合雪燕要求，雪燕都喜欢在里面安家，泰国就有很多这样的房子供雪燕住，大量的燕窝都运往中国，仍供不应求。
燕窝其实是燕子的唾液，含有大量粘蛋白、钙、磷等营养物质。其功效同银耳功效差不多，经常会听到一句话：“外行人吃燕窝，内行人吃银耳。燕窝不单价格贵，而且假货也较多，还不如银耳羹实惠。吃银耳羹一样可滋阴养颜，皮肤水嫩水嫩的。燕窝的功效大都吹捧出来的，不知要吃多少才能看到一点点功效。我认为还是少吃为佳。这是我个人观点，如有异议欢迎讨论留言！
成分来讲的话，确实是有的。燕窝成分里有表皮生长因子（EGF），它确实可以激发细胞活性。但是，燕窝这类滋补品要长期吃，才可以看到一点效果。它不如一些保健和成品效果快。如果只是偶尔吃一次，那是没有任何效果的。
我孕前就一直吃燕窝，本来想着吃燕窝可以让宝宝变白，但后来才发现，宝宝变白首先是基因遗传问题，其次，宝宝在孕期变白，主要是因为摄入了足量的蛋白质而已。抛开这个不说，我是一点妊娠纹都没长，而且，很瘦弱的我，孕期也没有生病，宝宝出生后，体质确实很好，而我自身也受益了。所以，我还是非常相信它的功效的。
除了燕窝，我还吃海参和花胶，每次量很少，但坚持了很多年，这个才是根本受益。
十大胶原蛋白素食排行？
一、银耳。大家都常说银耳是廉价的燕窝，因此可以想象银耳的营养价值非常高的，并且银耳里面还富含大量的植物胶原蛋白，能够起到健脾开胃、滋阴润肺的功效
二、豆类，我们的豆类中的胶原蛋白也是比较丰富的，而且豆类中的胶原蛋白，还不容易让人们发胖，因此女性朋友们如果在日常生活中多食用豆类食物的话，就能够帮助人们达到美容养颜，改善体内内分泌循环的功效。
三、猪皮，猪皮的胶原蛋是十分丰富的，并且有滋阴补虚的效果，能够调节机体细胞老化的状况，功能性特别全面，如果平时特别关注美容方面的话，可以多吃一些猪皮。
四、猪蹄，猪蹄之所以被称作是美容圣品，就是因为它里面有特别丰富的胶原蛋白，而且热量很低。它对于指甲和毛发以及皮肤柔软度提升都有显著的效果，对于身体微循环的改善也很不错哦。
五、花胶，花胶是女性非常喜爱的一种补品，里面含有很丰富的胶原蛋白、维生素和微量元素，而且脂肪含量低，不用担心发胖的问题，特别适合炖汤。