把脖子练长的方法
斜方肌怎么练？脖子怎么练粗？练得像泰森那样？
首先需不了解身体肌肉身体肌肉解刨上斜方肌的什么功能通过增强身体肌肉阻力一让肌肉啊破损通过蛋白高的解释提升到可以恢复胸肌让手臂的肌肉其生长，当然涨手臂的肌肉是需时间的。
还想练成拳王泰森那样是不需要先天的基因组合和后天的努力特训是好的专业运动员水平训练难度还要多少时间的做基础。
15岁手臂每天煅炼向上仰头望，不断举动