长寿秘诀不运动只需做哪两件事
基辛格长寿秘诀完整版？
基辛格长寿秘诀完整版？
当被问及长寿的秘诀时，基辛格笑着说：“因为我谨慎地选择了自己的父母，他们有着非同一般的长寿基因，他们都活到了90多岁，我的哥哥也90多岁了。”不过，基辛格近年身体欠佳，不仅做过心脏手术，而且一眼已盲，两耳重听。如果以为基辛格只是一位活在历史里的老人，那就大错特错了。他不仅熟知历史，更关注当下，且思维敏捷。
亨利·艾尔弗雷德·基辛格，原名海因茨·阿尔弗雷德·基辛格，1923年5月27日出生于德国菲尔特，犹太人后裔。
有的人一辈子不锻炼，身体一样健康是啥道理？
运动不足确实容易损伤到身体的健康,而一定量的运动也确实会提高人体的健康,就为什么有的人从不运动,身体不错还健康?
运动不一定健康，健康不一定是因为运动，但健康绝对决定寿命，一个人走到生命尽头的原因大都是因为疾病，决定一个人的健康或者是寿命的长短，其因素是很多的，比如经济水平、保健医疗、遗传因素、生活习惯等等。下面我就本人个体情况及和我接触的一些长寿国家的情况做一个简单粗浅的分析。
今年我五十六岁，曾几何时，也开始管住嘴迈开腿，我一年多半时间在外穷游，在国内的任何一个城市居住，晚饭后第一任务就是寻找组织，当然在任何城市你永远都不必担心找不到跳广场舞的组织，甚至还加入过自虐式的暴走组织，后来和西安的一从不锻炼的姐姐自驾游，这姐姐可是个去三百米的菜市场买菜也要开车的主，她一天能开近千公里且面不改色心不跳，而我开二百公里就腰酸背痛，这多少让我有一些新的认知，当然这个不能窥一斑见全豹。
亚洲最长寿的国家和地区是日本韩国和香港，三者在世界的寿命近年也是名列前茅的，到这些地方你很难寻到活动组织，尤其是日本和韩国，即便是白天的公园里也只有仨仨俩俩的男性在懒洋洋的下棋或打牌，几乎没有女性，清晨的海岸线，更是看不到几个锻炼的，他们在点头哈腰的高素质背后感觉生活压力也是蛮大的，根据我的观察和分析，寿命长是因为医疗条件及生活方式，而生活方式又决定了他们胖人很少，说到医疗条件，同是发达国家的美国医疗条件并不比日韩港差，近年其癌症患病率又在大幅下降，但美国人均寿命要远远低于他们，说到锻炼，美国中青年人超过半数要去健身房健身的，可笑的是，美国的健身房里超过二百斤体重的人近乎属于正常群体，尽管美国癌症患病率在大幅下降，但其胖人的比例太高，心血管病却是居高不下。
说了这么多，起码我们从这些现象看出，锻炼不一定健康长寿，而瘦人一定会健康长寿，瘦人条件又必须要建立在一定经济体水平之上，即吃不上饭的瘦人另当别论。锻炼不一定会瘦，生活习惯却会很容易让你变成瘦人的，这里减肥的理想家们可以参考一下，我们国人去韩日旅游总是抱怨吃不饱，这恰恰是人家的长寿秘诀所在。
所以，曾经二百多斤的我通过饮食现在已经低于一百六十斤了，看看要达到人家的均寿还有二十多年，游走四方足矣！