突然戒烟的人真的是生病的前兆吗
抽烟的人会突然不想抽烟了吗?
抽烟的人会突然不想抽烟了吗?
我是老烟枪,如果不是刻意戒烟而是突然不想抽了,多半是大病到来……数十年来,我如果身体不舒服,只要是还想抽烟就绝不去看医生,过几天肯定不治而愈;如果连烟都不想抽了,就立即去看医生,几片药就可以痊愈……[捂脸]
戒烟一段时间了,咳嗽还失眠怎么回事?
戒烟会导致失眠。
烟草的烟雾中至少含有三种危险的化学物质,这些物质极容易造成失眠等睡眠障碍。但是,如果戒得太猛,可能会患上戒烟综合症,同样不利健康。所谓戒断综合症,在医学上称为尼古丁戒断综合症,就是当烟民突然戒烟时,会出现烦躁不安、头晕头痛、失眠忧虑、咳嗽多汗、心率下降、食欲或体重增加等一系列的不适症状。
此外,长期吸烟会让人产生躯体依赖和精神依赖,这种依赖主要由烟草含有的尼古丁所致,一旦吸烟者停止吸烟就可出现尼古丁戒断症状,即停止吸烟后数十分钟到数小时便开始想吸烟,并感到坐立不安、烦燥、心神不宁、焦虑、头晕、头昏、头痛、失眠、注意力不集中、手足无措。这是因为大脑生物钟到需求钟点后反啡肽积聚增多,若不补充烟草的尼古丁来起平衡作用,依赖者就会出现上述不适症状。
戒烟解决失眠的方法:
1强行的戒烟后容易导致失眠是正常的情况,可以买一些药物来控制暂时性的失眠,但是不可以过于依赖,可以增加运动,每天增加半个小时的运动,可以增加身体的疲倦,有意义增加睡眠。
2精神放松法:把思想从烟和失眠的主观问题个放开,把思想转移,培养自己的其他兴趣和爱好,可以从心理上减轻对烟的需求的分化,也有利于培养睡眠情绪,睡着再喝一杯淡醋水,有利于尽快的进入睡眠。
3光脚运动:在睡觉前可以光脚在室内或稍有不平的地面上运动(当然不能伤到脚),通过脚底的刺激,可以增加血液的循环,有利于身体调理排泄,运动后泡下脚,很快就会有睡意。