长寿养成哪些生活习惯
长寿的人几乎都不吃晚饭！是这样吗？
长寿的人几乎都不吃晚饭！是这样吗？
我觉得长寿的人并不是因为不吃晚饭的原因。
我认为晚餐可以少吃，吃一些清淡流质的食物，水果，牛奶等，晚上吃得少，可以让胃的负担减少，但是不能一点都不吃。
首先长寿的人一般没有有家族遗传性疾病。
其次长寿的人一般有以下几大特点:
1.有健康的饮食习惯，体内只有摄入足够的、均衡的营养，才能给各个脏腑最好的呵护，有效防治疾病。
2.有运动习惯，长寿的人大多都热爱运动，他们参与的体育项目可以锻炼身体，增强抵抗力，使疾病远离他们。
3.长寿的人都是乐观外向的，这样的人不会把不开心的事情憋在心里，他们会通过找人诉说或者其他办法将不快排解，没了压力，性情舒畅了，自然疾病也就不会找上身。
日本人如此长寿，他们是怎样养生的？
主要原因有一下几点：
1饮食结构，很多研究人员发现，日本人之所长寿，主要是与他们的饮食习惯与饮食方式有很大的关系。日本人很少有吃大鱼大肉油腻辛辣的食物，他们尽可能吃食物链低端的食物，比如，米饭，豆腐，竹笋，海带，紫菜，喝绿茶等。
2鱼类是日本人的最爱。日本人吃的最多的鱼类主要是章鱼与鱿鱼。这两种鱼富含丰富的牛黄酸，可以有效的降低血压与血脂。
3日本人经过2战的洗礼，让其人们性格与心态非常平和，不管在家庭，公司，还是街头，罕见有看见吵架的，日本的老百姓都很和气礼貌，遇事不骄不躁.
4日本很懂劳逸结合，工作起来认认真真，严严谨谨（集中精力做某一件事对身体是很有益的），下班之余也很懂得放松。