减肥效果最好最快的方法
能传授一下快速减肥秘诀吗？
能传授一下快速减肥秘诀吗？
著名演员孙红雷当年参加北影艺考，其它都过但是主要是身体有点胖，他居然在一个半月瘦了二十斤，成为几千人里面的胜出者。
这种男人对自己狠的精神使他后来成功出演了多部影片，在获得影帝的领奖台上，他的第一句话就是感谢在天之灵的母亲，孙红雷从小家境贫寒，是靠母亲收废品把他养大走上艺术道路！
快速减肥如果是年轻人还是有帮助的，如果是中年人，建议慢慢来，搞的不好肥减掉了把别的病招来了！
明星减肥主要的方法是用牛奶和苹果代替主食，而且晚餐不吃，这样下来一个月见效，但是第二个月要适当补充些营养，防止身体出现大亏！
如果要单独瘦某个地方，那个就要专业指导下的锻炼、药减相结合了！
减肥最快最有效的办法是什么，除了锻炼？
一、泄下药；但要适可而止，注意防脱水；
二、重度体力劳动或运动，注意防伤损；
三、高温作业，汗流夹背，注意防中暑；
四、节制饮食：高脂，高糖类，注意防过分节食引起休克；
五、找个噪音大的房间睡觉，注意引起精神异常的反应；
…………。
你觉得最有效最快的减肥方法是什么？
最有效最快的减脂……这是想要鱼和熊掌兼得啊～也不能说没有，一般来说越快的减脂越容易反弹（无效），越慢的减脂越容易保持（有效），两者兼备的话，要改变你之前的饮食生活习惯，这可不容易。
首先说一下，减脂和减重是两个概念，影响体重变化的主要因素是水份，食物，粪便，肌肉，脂肪。前三项占很大比重，这也就是为什么很多减肥的方式能做到初期快速“见效”，但请记住我们减肥是要减脂，不是减重，体重下来了身材没有明显改善有什么用？多数人需要改变的是体型，而不是体重。
其次说一下，减脂本质上来说就是要营造热量赤字，一天的消耗大于摄入，但这并不意味着你要挨饿。如果有最快最有效的减肥方式，那么一定是运动 饮食调整，并且成为你的生活习惯。运动不是随便走走跑跑，饮食调整也不是每天少吃点就算了。
最后，过程省略，直接说结论，运动方面，先做无氧运动20-30分钟，再做有氧运动20-30分钟。饮食方面，高蛋白，中碳水，低脂肪。可以少量多次总量不变。（看不懂的地方可以百度，如果嫌麻烦，那还减个什么肥。）如果想少吃一点，比减脂前的饮食一天一共少吃200多克的米饭的量就够了。还有，不要熬夜。
这样不用再枯燥的去跑那么久，也不用挨饿，减脂速度快且持久，前提是养成上面说的健康的饮食生活习惯。如果怀着不劳而获的心态去减脂，那么你终将一无所获。世界上可以不劳而获的只有贫穷和衰老。