减肥效果最好最快的方法
能传授一下快速减肥秘诀吗?
能传授一下快速减肥秘诀吗?
著名演员孙红雷当年参加北影艺考,其它都过但是主要是身体有点胖,他居然在一个半月瘦了二十斤,成为几千人里面的胜出者。
这种男人对自己狠的精神使他后来成功出演了多部影片,在获得影帝的领奖台上,他的第一句话就是感谢在天之灵的母亲,孙红雷从小家境贫寒,是靠母亲收废品把他养大走上艺术道路!
快速减肥如果是年轻人还是有帮助的,如果是中年人,建议慢慢来,搞的不好肥减掉了把别的病招来了!
明星减肥主要的方法是用牛奶和苹果代替主食,而且晚餐不吃,这样下来一个月见效,但是第二个月要适当补充些营养,防止身体出现大亏!
如果要单独瘦某个地方,那个就要专业指导下的锻炼、药减相结合了!
减肥最快最有效的办法是什么,除了锻炼?
一、泄下药;但要适可而止,注意防脱水;
二、重度体力劳动或运动,注意防伤损;
三、高温作业,汗流夹背,注意防中暑;
四、节制饮食:高脂,高糖类,注意防过分节食引起休克;
五、找个噪音大的房间睡觉,注意引起精神异常的反应;
…………。
你觉得最有效最快的减肥方法是什么?
最有效最快的减脂……这是想要鱼和熊掌兼得啊~也不能说没有,一般来说越快的减脂越容易反弹(无效),越慢的减脂越容易保持(有效),两者兼备的话,要改变你之前的饮食生活习惯,这可不容易。
首先说一下,减脂和减重是两个概念,影响体重变化的主要因素是水份,食物,粪便,肌肉,脂肪。前三项占很大比重,这也就是为什么很多减肥的方式能做到初期快速“见效”,但请记住我们减肥是要减脂,不是减重,体重下来了身材没有明显改善有什么用?多数人需要改变的是体型,而不是体重。
其次说一下,减脂本质上来说就是要营造热量赤字,一天的消耗大于摄入,但这并不意味着你要挨饿。如果有最快最有效的减肥方式,那么一定是运动 饮食调整,并且成为你的生活习惯。运动不是随便走走跑跑,饮食调整也不是每天少吃点就算了。
最后,过程省略,直接说结论,运动方面,先做无氧运动20-30分钟,再做有氧运动20-30分钟。饮食方面,高蛋白,中碳水,低脂肪。可以少量多次总量不变。(看不懂的地方可以百度,如果嫌麻烦,那还减个什么肥。)如果想少吃一点,比减脂前的饮食一天一共少吃200多克的米饭的量就够了。还有,不要熬夜。
这样不用再枯燥的去跑那么久,也不用挨饿,减脂速度快且持久,前提是养成上面说的健康的饮食生活习惯。如果怀着不劳而获的心态去减脂,那么你终将一无所获。世界上可以不劳而获的只有贫穷和衰老。