节食减肥先瘦哪里
节食减肥都先后瘦哪里啊？
节食减肥都先后瘦哪里啊？
你好，我曾经两个月瘦了10斤，所以告诉你我的经历。
首先，节食和锻炼是快速减肥的好方法，在这个过程中，身体的脂肪、蛋白质每天都会被消耗掉。
一般来说，身体上脂肪最多的地方先瘦，比如肚子、胸部。
还有手臂，大腿。
最后是脸部。
热心提示，节食减肥超级容易反弹，只要一段时间不闭嘴，体重不降反升，甚至超过减肥前的体重。
节食减肥都先后瘦哪里啊？
这个因人而异。一般节食先瘦的是肚子。
由于肠胃空空，自然胃就小了。
不过，不建议节食减肥，反弹率极高。
运动前最好合理饮食！
主食主要是粗纤维，尽量不吃米饭和馒头！肉主要是牛肉、羊肉、鸡肉和鱼。杜绝猪肉！蔬菜主要是新鲜蔬菜，如花椰菜、黄瓜和西红柿。杜绝土豆（含淀粉）饮料，主要是开水，杜绝所有饮料和甜点！
节食减肥都先后瘦哪里啊？
很高兴回答这个问题，我也是一个减肥的人，是我个人的减肥经验，有不足之处希望大家在评论区告诉我。节食减肥首先开始瘦腰腹。节食可以减少身体摄入的热量，在正常的能量消耗状态下，少摄入能量可以减少体内积累的脂肪热量。尤其对胃部脂肪的消耗有明显的效果。不过要注意节食期间，少量进食后也要避免坐着，以免腹部脂肪加速合成堆积，导致越减越胖。
节食减肥都先后瘦哪里啊？
第一个是瘦肚子，第二个是腰腹，当然胸部会缩水(除非补充更多的蛋白质)➕胸部力量训练，锻炼胸大肌)，减脂是全身，不是局部瘦身的一部分，最后是瘦腿(据说一个身高160左右，体重120斤的女生要瘦到95斤才能瘦腿)
减肥初期可适当节食(节食淀粉、糖等高热量食物)，中期科学合理饮食➕运动、制造热量摄入热量(消耗热量)是减肥的最佳方法。<消耗热量)才是瘦身的最佳方式。
节食减肥都先后瘦哪里啊？
节食减肥一般先瘦腰，腹部，再胸部。最后是四肢。腰部和腹部是脂肪最容易沉积的部位，也是最容易减肥的部位，腹部、臀部一般都是减肥的顺序。脸，最后是腿，如果全身脂肪通过饮食减少，那么脂肪在身体动员的情况下是最多的脂肪，为身体的新陈代谢，所以腹部是第一个减肥的地方，需要进行体育锻炼，以确保减肥的效果