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怎样使晨跑变得有趣？
怎样使晨跑变得有趣？
不管是在农村还是城市，在天会刚亮的时候我们都能发现有许多人都在晨跑，他们都想通过晨跑来锻炼自己的身体，增强自己的体质。
确实，每天坚持早起的人都是一个优秀的人，坚持晨跑并不容易，毕竟晨跑本身就比较无聊，只能一个人默默独行，坚持三四十分钟确实是很难熬！
只要我们能够想得到，其实晨跑也可以变得非常有趣，今天我就来给大家分享一些跑步达人让晨跑变得更加有趣的方法！
1. 音乐伴你行
其实我们不论干什么事情，音乐都能够很好的帮助我们打发时间。在你听音乐的过程中，你就会发现时间的流逝是多么的快，不知不觉你就已经跑完步了！
所以在我们跑步之前，我们可以列一个列表，这里面包括你喜欢的音乐和那些音调比较强的音乐。边听边跑是一件非常享受的事情，这样你就会发现音乐不在无聊！
2. 学会欣赏美景
如果我们在城市里跑步，我们可以将地点选在城郊或者是公园。其实在我们晨跑的时候太阳还没有完全的升起，这时候我们就可以边跑边欣赏日升的风景！
如果我们在同一个地点跑步的时间过长，很有可能感到非常的厌倦，非常的无聊。所以我们可以换一个地点，换一种心情！
3. 挑战自己
如果我们每天都用单一的跑步模式来锻炼，长时间以后我们的跑步水平就会被限制住，同时我们也会感觉心灵上的疲倦。
我们可以尝试一下别的跑步方法，比如说高强度间歇性训练，快慢跑交叉训练，通过这些训练我们就可以不断的突破自己，让自己越跑越快！
在你挑战自己的过程中，你就会逐渐的忘记跑步本身，你就会沉浸于不断挑战自己并且成功的喜悦中。
4. 想想事
其实这一点是非常重要的。对于一个上班族或者是一个学生来说，每天去晨跑确实是要花很长时间的！
尤其是现在人们的生活压力，学习压力，工作压力都是非常的大，每天有许多事都做不完，有许多工作都要安排！
而在跑步时，我们就可以把这一段时间给利用起来，我们可以想一想，今天应该做的，明天又该做什么，这样就可以很好的提高我们工作，生活和学习的效率！
5. 找一个同伴
再跑步初期想要坚持下去确实是一件非常不容易的事，所以我们一定要找一个同伴，这样在我们不想跑步的时候让他们去喊我们，相互鼓励，更容易坚持。
同时在跑步的时候我们可以聊聊天，讲话，这样也可以打发跑步的无聊，让跑步变得更加有趣！
每天跑步10公里或20公里，饮食不控制，每天油炸汉堡，坚持一年身体会是什么样子？
这件事我还真有亲身体会，给大家参考一下。
大概是8年前，那时30多岁。我是从小胖，从来没瘦过的那种，那时体重180多。其实一直有减肥，不过都是通过什么药物啊，节食啊，针灸之类的，有效果，但是效果都一般，而且都容易反弹。
那段时间刚好结束手头一些生意，比较空，就准备试试从来没试过的运动减肥。
记得是5月份开始，刚开始是快走加慢跑，基本是走一大段慢跑一小段，总距离大约是6公里左右。这样大约是坚持一个多月，我慢慢距离延长到10公里左右，基本一半慢跑一半快步走。一直到8月份中旬，能够坚持每天慢跑8-10公里，当中不再快步走。之后这个就坚持到了1月份，当中基本没停过。天不好就去健身房跑跑，天好基本都是在外面跑。
当中虽然说不上每天油炸汉堡，但没节食，基本天天还是胡吃海喝加夜宵。
这样8个月下来，我说说身体，瘦了大约45斤。膝盖有些人说出问题我没有，但是右脚后跟发生了很严重的滑囊炎，大约一周都无法正常行走，不动还好，一动就钻心的痛。也就是这次滑囊炎，我慢跑10公里就停滞了下来，之后又是过年，没能再坚持。
然后说说反弹，大约之后几个月，体重反弹了20多斤。不过算然没再能坚持每天长距离慢跑，但时不时还会跑跑5公里这样，一周2次这样频率，体重的确有控制，没再过160。体力好了非常非常多，爬爬山没啥问题，以前走个几百级台阶都喘的不行。
坏处就是那个滑囊炎的右脚跟，只要运动量太大，就会有刺痛感。不严重，但是没法根治。