吃什么东西补钙效果好而且最快
羊吃什么饲料快速补钙？
羊吃什么饲料快速补钙？
1，小羊断奶后要用容易消化吸收、高营养的饲料和饲草。一般以玉米、豆粕为主，添加多种维生素、微量元素、食盐、骨粉等的混合料，使羔羊习惯吃料，同时补喂切碎的优质青草、山芋藤等。
2，一般饲喂方法是，开始补饲时，白天在饲槽内放些大碎粒玉米和豆粕，量少而精。每天不管羔羊吃净与否，全部换成新料。待羔羊学会吃料后，每天按日进食量投料，精料蛋白质水平在15%以上。日进食粮以羊30分钟内吃净来定量。一般最初混合精料为每只30～40克，30日龄每天补饲40～50克，31～60日龄每天补饲60～80克，每天早上或晚上放料一次。饲喂中若发现羔羊对饲料不适应，可以更换饲料种类。
【吃什么菜补钙最快最好?】？
菜类的食物并不能够起到补钙的效果，如果缺乏钙比较严重的话，那么也可以通过服用钙片的方法来进行补充的，另外在平常日常生活当中也可以适当的晒太阳，因为适当的晒太阳也是可以帮助钙的吸收，如果缺乏钙的话，那么对身体的影响也是比较大的，所以也应该适当的进行补充。
40天小孩吃什么补钙最快最好？
吃什么补钙最快最好？
40天的宝宝应该还在母乳吧。那只要妈妈饮食中多吃含钙高的食物就可以了，比如牛奶，虾，深绿色蔬菜等等。不过要注意宝宝是否有过敏症状，如果有，那牛奶，虾，鱼类这些就要忌口。如果觉得还不够，那么，妈妈可以适当补充钙片。如果是人工喂养的宝宝，只要奶量正常，应该不会缺钙。另外，无论母乳还是人工喂养的宝宝，都要每天补充维生素d.到两周岁。还要每天让宝宝适当的晒晒太阳。一般建议晒上午十点以前，下午四点以后的太阳，每次不需要太长，十分钟左右就可以了！坚持做到这些，那宝宝就不会缺钙了！
如何尽快地用食物补钙？
快速的从食物补钙，只需三步：充足钙来源，吸收利用高，排出少。
充足食物钙的来源《中国居民膳食营养素参考摄入量2013版》推荐每天钙适宜摄入量成人为800mg，青春期、孕中期及老年人1000mg，孕晚期及乳母1200mg。钙的最高摄入量为每天2000mg。
所以，能从膳食获得充足的满足人体需要的钙量就可以。
膳食钙的最佳来源有奶及其制品、大豆及其制品(如豆腐等，注意某些豆制品的钙含量很低，见下表)。
要获得充足的钙，应做到天天不离奶和豆。
奶类是钙的最好食物来源，不仅钙的含量高，而且吸收率也较其他食物高。目前奶制品丰富多样，风味、性质和营养特点各异，但大多数能提供较多的钙，人们可以根据自己的口味、身体情况选择合适的产品。
在天天喝奶的同时，还要天天吃大豆制品。就补钙而言，应多选豆腐、豆腐干、豆腐皮、素鸡、豆腐卷等含钙量较高的大豆制品。吃大豆制品可以多样化，或者每天吃两样也未尝不可。
奶制品和大豆制品双管齐下才能保证钙摄入较多，豆浆代替牛奶，只吃豆腐不喝奶，或只喝奶不吃大豆制品，都不是很好的策略。如果不得已只能吃一种(奶制品或大豆制品)的话，那么这一种就要加量摄入，奶制品加至每天500克或大豆制品食用量翻倍。
常见食物的钙含量见下表：
另外，绿叶蔬菜也能提供较多钙。如油菜、菠菜、芹菜茎、茼蒿、西蓝花等深色或绿叶蔬菜的含钙量也很高，其中的佼佼者是油菜，一餐可以食用200克油菜，能提供216毫克钙差不多相当于200克牛奶了。所以补钙食谱中增加绿叶菜的比例是不错的对策。
虾皮含钙量极高，为991毫克/100克，但不宜天天吃很多，含较高盐和胆固醇，不是钙的良好来源。
与虾皮类似的还有芝麻酱(1170毫克/100克)、干紫菜(264毫克100 克)和干海带(241毫克/100克)等，虽然含钙量的确高，但每天食用量少，不是钙的良好来源，但经常吃一些总是有益无害的。
每天摄入300ml牛奶、250g(半斤豆腐)，250g油菜、25g紫菜就可以提供1058mg钙。
增强钙的吸收利用钙的吸收离不开维生素D，充足的维生素D是提高钙吸收的关键。
食物中除了深海鱼、肝脏及蛋黄有少量维生素D外，其他食物均不含。获得充足维生素D的途径为晒太阳和维生素D补充剂。当有足够日晒时候，不用补充维生素D制剂。
乳糖、适量蛋白质及低磷饮食促进钙吸收，而植酸、草酸及膳食纤维会干扰钙吸收(降低)。所以，荤素搭配，蔬菜用焯水的烹调方式除去大部分草酸等，就有减少对钙影响的作用。
减少钙流失避免高蛋白饮食、高钠饮食、高温作业、碳酸饮料、咖啡等会促进钙排泄的情况，做到营养均衡，避免营养不良。
规律的运动，特别是力量锻炼可以强健骨骼，促进骨密度增加(将钙“留”在骨骼里)。
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作者简介：贺力，四川省民政康复医院主管护师，临床营养师，高级技能公共营养师，四川省营养学会会员，王兴国营养特训班第五期学员。