旅游失眠怎么办
为什么去外地旅游明明很累了，可住宾馆晚上总是睡不着？
为什么去外地旅游明明很累了，可住宾馆晚上总是睡不着？
这是个问题，我看更是习惯性的问题。 拿我来说，是曾长期四处察看工地现场和为工地放样，以及为了维护设计的顺利实施，而常留宿各地。更是碰到了和你同样的问题，时间长了也就习惯了；习惯中，更是对各种各样的住宿条件习以为常了。
曾站在拥挤的公交车上睡得很好，也曾睡过砖窑晒堆架板、稻草铺垫、地下通道、地板地毯、学校宿舍、办公桌椅、各类沙发、家庭旅馆、青年旅社、星级宾馆和朋友家里；机会多了，也就习惯了各种睡眠环境。
偶尔的水土不服，还是需要适应的。对于我们重来就没有去过的地方，总会有些不适应，例如：头晕；有时候，还和跟自己的免疫力有关；所以，需要自己尽快适应起来。将来可以去到的地方，会越来越远，就更需要养好身体了。
总之，养好身体、培养免疫力、有效增加出行次数，都是又必要的。
感谢邀请:
去外地旅游明明很累了，可住宾馆晚上总是睡不着，主要是大脑还处于兴奋状态，对景致和比较感兴趣的事物进行加深记忆处理模式，或者是你对环境的不适应，而造成暂时睡不着。
我遇到这种情况，用晚餐时，再喝点小酒就OK了！
谢谢！
5月2日作
睡不着觉的原因有多种，并非是累了就一定会睡觉。如没有其它病因的话，是由于新换个环境有新鲜感或出去旅游有新鲜感而兴奋，或到个生地，有些心里不踏实感到不安全而睡不着。
这种情况过两天，熟悉熟悉环境就好了。
如果晚上睡不着失眠怎么办？
压力是不可避免的，失眠是无可奈何的，所以不要着急，不要烦躁，心平气和地接受。躲不开就接着，晚上睡不着那就白天睡。
今夜有失眠的吗？如何解决失眠问题？
就好像失眠真的可以“解决”似的。
我失眠时，不去对抗它，它爱失就失，眠它有时任性一下，不关事。
而是干喜欢的事，比如看书，听书，打坐……
虽然这个问题已过最佳时效期，收获的流量较低，但还是想献上一个迟来的回答。
我家里也有失眠的亲戚，他这种失眠程度可能不算严重，但持续的时间很长，有十几二十多年了吧。属于那种凌晨才能睡着，但是能睡到上午十来点的类型。
几年前的一次，他们一家去美国旅游了一趟之后，回到家里，据说失眠的症状竟然消失了。一切回归正常了，夜还未足够深时，就能够呼呼大睡了。
不过好景不长，症状消失一段时间后，失眠又回到主人身边了。据我自己推测，失眠症状的消失是旅游导致的可能性非常大，旅游的过程中，日照和运动量都比平时加大许多，以及不断的观看新奇的景物，这些活动都消耗了大量的能量。
后来在一本描写睡眠相关的书籍中得到了证实，书中也是强调日照、运动、新鲜多变的景物，这三者都对睡眠帮助很大。
从我自己的亲身经历来看，好像这三者确实对睡眠有益。在户外累了一天后，倒下来，你不想睡都不行，就算头脑在想事情，所想之事也会很快就变模糊了，不一会儿，就睡着了。
呵呵，可以统计一下，农民伯伯有几个会失眠的。