耳聋吃啥食物好得快 耳聋患者有哪些注意事项？

耳聋吃啥食物好得快

耳聋患者有哪些注意事项？

耳聋患者有哪些注意事项？

第一、耳鸣耳聋病人应戒烟禁酒，不喝浓茶、咖啡和其他刺激性食物。防止尼古丁、乙醇对内耳和听神经的损害。第二、适度的体育锻炼。身体适当运动可促进全身血液循环，增加人体的新陈代谢，加强内耳器官的血供，改善内耳代谢。第三、耳的自我推拿保健，推拿是促进耳鸣 耳聋 恢复，减缓症状的良好方法。人的耳廓正面有 300多个穴位，背面有50多个穴位。这些穴位关联着人体的各个部位，同时对促进耳部血液循环有良好作用，可延缓耳聋症状发展。如果经常用手掌或手指揉搓耳廓，能收到很好的保健效果。按摩耳廓，没有严格的要求，闲暇时可随时做，每次约5-10分钟，以发热为度。第四、控制情绪，保持心情舒畅。要想进入老龄仍保持耳聪目明，首先要有一个健康的身心，要创造一个良好的生活环境，每天都以愉快的心情去面对一切。心胸开朗，少发脾气是良方。第五、多与人交往，多动脑，多动手可以延缓衰老，预防老年性耳聋。第六、尽量避免接触噪音。如交通、工业、建筑、娱乐、居住环境中的噪音。

有哪些食物有益于听力？

橘黄色蔬果
胡萝卜、南瓜、橘子等橘黄色蔬果富含胡萝卜素，摄入人体后，可转化为维生素A。维生素A可保护内耳感觉细胞，增强内耳感觉细胞功能，有助于恢复和保持良好的听力。如果人体缺乏胡萝卜素和维生素A，内耳感觉细胞便会丧失一定的功能，不能敏锐感觉外界声音的变化，从而导致听力下降。
维生素A主要来源是动物肝脏、蛋黄、鱼肝油等动物性食物，对于高血压，高血脂等慢性病人群来说，这些食物不宜多吃，因此多吃富含胡萝卜素的橘黄色蔬果可有效补充维生素A。
绿色蔬菜，如青菜、韭菜、芹菜、菠菜等绿色蔬菜富含维生素C，是一种强抗氧化剂，在体内有防止过氧化作用，对于血管具有保护作用，可以改善内耳的血液循环，促进内耳的营养供应，保护听力。此外，绿色蔬菜也含有丰富的胡萝卜素，多吃对听力有益处。

咱们的人类的器官都是慢慢退化的，上了年纪，耳朵就开始不太好使，而一些食物中的营养元素可以帮忙延缓听力下降。
下面就是我总结的几种对延缓听力下降有好处的食物，大家可以根据情况适当吃点啊！
　　橘黄色蔬果　　比如胡萝卜、南瓜、橘子等橘黄色蔬果，富含β-胡萝卜素，摄入人体后，可转化为维生素A。
　　维生素A可保护内耳感觉细胞，增强内耳感觉细胞功能，有助于恢复和保持良好的听力。
　　绿色蔬菜　　韭菜、芹菜、菠菜等绿色蔬菜富含维C，是一种强抗氧化剂，可以改善内耳的血液循环，保护听力。
　　牡蛎、海鱼等富含锌的食物　　锌有助于中耳上皮细胞功能维护，当人体缺锌时，上皮细胞功能受损，容易导致听力衰退。
　　牛 奶　　缺钙会使耳朵鼓室内的听小骨受到损伤，内耳耳蜗发生形态变化，导致听力减退。因此，补钙有助于预防耳聋。而牛奶及奶制品是钙的很好的来源。
　　香 蕉　　香蕉、绿色蔬菜、豆类、谷类等食物富含镁，镁是长期维护血管的重要元素，有助于保护耳部动脉血管，保护听力。