半月板损伤恢复期做哪些锻炼最好 半月板损伤后快速恢复的方法是什么？

半月板损伤恢复期做哪些锻炼最好

半月板损伤后快速恢复的方法是什么？

半月板损伤后快速恢复的方法是什么？

半月板损伤后快速恢复的方法是什么？
半月板损伤后快速恢复的方法主要是局部理疗和功能锻炼。
半月板是膝关节内位于胫骨上方内外两侧的半圆形软骨，其中心薄，呈游离状态，边缘厚，与关节囊紧密连接。半月板具有稳定膝关节，吸收震荡，分散负荷，缓解压力，减少摩擦的作用。
半月板损伤多在膝关节屈曲旋转时发生。快速恢复的方法主要是局部理疗和功能锻炼。局部理疗可采取按摩、微波治疗、红外线照射等，此有助于改善局部血液循环。对于Ⅲ级损伤和Ⅳ级损伤接受手术的患者，在术后进行功能锻炼是重要的。术后2周内可在不负重的情况下，做踝关节活动、做股四头肌的静态收缩活动、用手推动髌骨的上下活动。2周后可试行扶拐行走，逐渐抗阻力直腿抬高、站立位屈膝活动、蹲马步。术后2个月，可考虑弃拐行走，逐渐增加活动量。康复锻炼一定量力而行，不可勉强。
本内容由中国中医科学院西苑医院 骨伤科 主任医师 孙建峰审核
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半月板损伤休养一段时间后，股四头肌萎缩，应做什么恢复锻炼？

你好，股四头肌萎缩是否可以恢复的，平时要坚持锻炼，也可以自行按摩足阳明胃经，采用提拿揉的方法。 平时坚持关节屈伸锻炼，可以不负重，联系伸腿和屈腿，增加肌力锻炼，蹬自行车，用腿挑重物，爬山等。

半月板损伤什么运动可以锻炼恢复？

对于半月板损伤的患者，适合的运动主要是膝关节不受力的运动。一般可以在床上进行抬腿以及弯曲膝关节这些不负重的功能康复锻炼。主要就是在运动过程中，需要避免膝关节反复屈伸和过度挤压、摩擦从而对半月板造成二次损害。游泳是非常适合的一项运动。

半月板损伤如何锻炼？

半月板损伤，一般会出现关节肿痛，活动受限等症状。建议最好到当地正规医院骨外科就诊，做个膝关节核磁共振查看半月板损伤的程度。如果只是轻微损伤的话，建议可以通过物理治疗以及运动治疗的方法来促进病情的恢复，可以在床上练习一下直腿抬高运动，股四头肌等长收缩。