怎么吃都不胖的体质怎么调理
一个人怎么吃都不长肉，达不到标准体重怎么办？
一个人怎么吃都不长肉，达不到标准体重怎么办？
想增加体重，要从吃、睡、练三方面综合考虑！
早晨七点起来后，空腹进行力量训练，到十一点钟左右开始吃饭。吃荤素汤搭配的食物，多吃，不要太快，吃大概两小时左右到十三点的时候，吃不动了，躺下睡午觉。
不管睡得着睡不着都要闭上眼睛躺下。
大概两个小时十五点左右起来，之后接着进行力量训练。大概十九点左右吃晚饭，还是荤素汤搭配的食物，多吃，不要太快，二十一点时，吃不动了，躺下睡觉。不管睡得着睡不着，也要闭着眼躺着。
第二天早晨七点开始重复这个流程。一共持续两个星期。理论上最多能增加十公斤。
这是“日本相扑运动员增重法”！
只进行力量训练，绝对不做有氧运动。
人的状态是看上去比开始时胖一些，摸上去感觉肌肉结实但发硬，应该是没有拉伸放松的结果，但也就两个星期，没什么关系。
其实这是我2001年时的体验。两个星期长了八斤。后来明白力量训练的重要性了。当然也明白了吃、睡、练之间的关联对体重、体型的调节作用。也算给后来的健身运动做了个实验。
那时候所谓的力量训练其实就是在家里一副哑铃加俯卧撑，效果不好。因为人体有适应性，训练的重量应该逐步增加。
但是这个增重法是有实效的。算是对人体适应性的打破吧！
这个体验不轻松！想试试的话要有心里准备！
1. 首先具体判断，有无任何病理或疾病影响
2. 遗传: 瘦型体质的人很难吃胖，比如豆芽型
3. 和小时候的喂养模式和饮食习惯有关
4. 快速生长期，长个子也不容易胖
5. 熬夜，消耗量大，入不敷出
总之，如果健康，精力充沛，瘦点没关系，如果是疾病原因导致，要尽量及早干预
怎么吃都不胖，是因为年龄没到还是因为体质问题？
感谢悟空！
首先，建议你去医院检查一下肠胃，看有没有存在肠胃功能障碍？因为有的人由于消化吸收利用率低，尽管吃得较多，还是不长肉。肠胃功能改善了，也就会增重了！
其次，均衡营养，合理膳食。如何做到均衡营养，合理膳食？建议你参考中国营养学会编著的《中国居民膳食指南（2016）》这本书。看了有什么不明白的可以问我，免费。
最后，适量运动。只有吃动平衡，才有健康体重。你虽然觉得瘦了点，但你的BMI在正常范围内。
另外，精神压力大也会导致长不胖，因此，要时常保持充足的睡眠及愉快的心情！
至于你说的早上和晚上体重不一样，这个对每个人都一样。因为早上能量消耗差不多完了，而晚上晚饭的能量还没消耗完，因此都是早上比晚上体重轻1~2斤左右，这个不必担心，正常现象。