怎么才知道自己睡觉打不打呼噜
睡觉打鼾的人为什么醒时不打鼾？
睡觉打鼾的人为什么醒时不打鼾？
您好，我是一名在医院工作多年的药剂师，很荣幸回答您所提的问题。
打鼾俗称打呼噜，临床上讲叫“阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征”，简单点说就是因为肥胖、咽喉部肌肉松弛或者嗓子发炎等等因素，嗓子通道变窄了，所以气流通过时就会发出声音。
而之所以醒着的时候不会打呼噜是因为，人在清醒时神经兴奋性会上升，咽喉部肌肉代偿性收缩，从而使气道保持开放，不发生堵塞，也就不会打呼噜。
其实在日常生活中，许多人一听到打呼噜这个名词，往往的印象就是某人睡得香，老话说:“头一沾枕头就打呼噜。”表示这个人睡的香、睡的好，甚至某些失眠的患者都会不经意的去羡慕那些会打呼噜的人……其实对于打呼噜的人而言，它不单是影响其他人的休息，更重要的是有可能会导致心脑血管疾病，严重的患者甚至可以打呼噜时引起呼吸或者心跳骤停。可导致在睡眠中猝死，而这绝不是危言耸听！
有几条建议，可以适当的缓解打鼾症状，供读者朋友们自我参阅。
1.采用侧卧位睡眠
2.戒烟、戒酒
3.适当加强体育锻炼，减轻体重。
4.在刷牙的漱口水中加入适当的盐，刺激口腔内肌肉收缩，增加口腔空间，从而减缓病情。
如果打鼾症状仍然十分严重，建议读者朋友们去医院，咨询医生进行系统治疗。
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因为人在睡觉的时候身体机能及神经系统都处于松弛、微弱感知状态，气道变得狭窄，呼吸气流不畅，所以就会出现打呼噜，尤其有抽烟喝酒的人，更有这样的现象。等睡醒以后，身体神经调节机能处于兴奋状态，感觉灵敏，便不会打呼噜了。
打呼噜是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实打呼噜是健康的大敌，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛
人发音都需要通过口腔，鼻腔，咽腔中各种肌肉的活动，气流通过各种肌肉形成的形状各异的腔隙时才会发出声音。如果这个腔隙通道变小了，那么气流通过时就会发出声音来。这是打鼾。打鼾只出现在人们休息睡觉是。白天人们正常的活动时各个器官都是在正常运作的时候。
晚上睡觉不打齁，而午睡时打齁，是什么情况？
午睡长期打鼾，是一种病。病因多种，
由于不知道你的具体情况（包括：舌象，脉相，面色等等）
故无法确定你具体是哪一种原因导致的。
总体午睡打鼾的病因大致如下：
1 睡觉姿势
2 肥胖
3 任何可引起鼻、咽喉等处气道狭窄的因素
4 不良的生活习惯：饮酒及服用安眠药如安定
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