一到睡觉时间就胡思乱想
你们是否会在睡前胡思乱想一通呢？会想些什么呢？
你们是否会在睡前胡思乱想一通呢？会想些什么呢？
我的入睡时间特别长，起码得二十分钟到半个小时以上，所以在睡着之前，我总会想很多东西，比如说我在日常生活中本来期待想要发生的事情却没有发生，我会在脑海里重新脑补一下，就想满足了自己的一个小小私心一样；还有我最近看了哪部电视剧，哪部小说，有些剧情结局我不满意，没有按照我想的方向来，我就会在自己的脑海里脑补出我想要的情节或者结局；如果在工作中碰到了不如意的地方，我也会通过想象，想发设法地让自己开心起来，不管有多么的不真实，虽然虚假，但是用来哄哄自己，还真是挺管用的，要不然生活那么难，怎么过得去啊！
这很正常，人在睡眠前都有一段过渡期，有时几分钟有时十几二十分钟看各人疲劳程度而定。那么这段时间里脑海不可能是空白的总会有千奇百怪的想法，如总结一天工作的得失与对未来的预期，回顾自已的前世今生种种，幻想锦衣玉食美女佳人，妄想自己君临天下俯看天下众生那种唯我独尊的气势……呵呵，不一而足，但又不违背社会公序良俗，毕竟，一切都是虚幻不过是意识一时的天马行空罢了，雁过了无痕……
每次一到晚上睡觉就情绪低落，胡思乱想，这是产后抑郁症吗？
不是吧？生完宝宝正常来说只要大人孩子平安应该高兴开心才对，怎么能得产后抑郁症呢？原来听说过产后抑郁症这个词，只是不理解是怎么回事？搞不清楚，因为平时睡觉对于我来说很简单，想睡马上就睡着了。
反正失眠困扰的人群可不少，听她们说可痛苦了。还是尽量学会调整好自己。
如何克服焦虑，晚上经常控制不住胡思乱想，每天三四点才会睡觉，如此往复？
首先要分析焦虑产生的原因。比如这段时间有什么事情让你心情不佳，或者让你情绪波动比较大的事件。先了解自己的情绪状况，对你帮助会比较大。
锻炼身体，也是对你帮助比较大的。跑步的时候，会让你的精神比较集中，不会分心想太多的事情。最好的一点，可以让你身体劳累，这样有助于睡眠，提高睡眠质量。
最后要说的，解铃还须系铃人，你还是要分析好是什么让你心情烦躁。去解决这个问题，不然这就是你的心魔，天天都要折磨你的。
希望我说的对你有帮助，晚安，朋友。
大概是想着哪方面的事？要明白自己焦虑的根源