精神压力太大失眠了
一到晚上心里就很压抑，想哭，也很暴躁，总想着摔点东西，失眠快六个月了，不知道该怎么办了？
一到晚上心里就很压抑，想哭，也很暴躁，总想着摔点东西，失眠快六个月了，不知道该怎么办了？
是更年期吗？It it'去医院做个检查，吃点药调养总是很痛苦的。
现在高三，脑子老爱胡思乱想，越想越睡不着，有时也挺焦虑不安的。怎么样让自己一躺下床就安心睡着？
题主问:现在高三，脑子总是在想，越想越能 我睡不着，有时我很焦虑。怎样才能让自己一躺到床上就睡着？
我 我很高兴我们能一起讨论这个问题。
学习是我们成长的必经过程。从母亲倒地的那一刻起，我们就不知不觉地踏上了学习的征程。
高三是我们人生学习中最重要的分水岭。我们可以进入梦想中的理想大学殿堂，实现人生的第一次升华。然后，进入高中三年级大脑总是在思考，我想得越多，我就越能 我睡不着，有时我很焦虑。 "这种现象并不奇怪。
为什么这么说？以我自己为例。我出生并成长为一名农民。;他是20世纪60年代的孩子。我已经习惯了我的长辈们面朝黄土背朝天，而我还是饥肠辘辘，。我发誓要 "鲤鱼跳龙门并用知识改变命运，所以我选择了读书。我决定 "一切都低人一等，唯有读书高。 "
学习，学习，从此脑子里全是学习，没日没夜的学习，晚上学习。
别人学，我学；别人休息，我学习；别人睡觉的时候我还在学习。
特别是高三的时候，我起的很早，没日没夜的努力。
就这样，学习成了我头上挥之不去的无形枷锁。眼睛一睁开，就想着学习；当我闭上眼睛的时候，我仍然想学习。久而久之，脑子里全是想法。我越想越着急。结果别人晚上已经进入梦境了。我仍然 "数星星 "我可以 晚上睡不着，就像题主说的。
那时候我最怕别人说我是 "没有好 "和 "今年高考没有机会了 "。谁说我跟谁急，就算我打破头。
现在我想起来，它 这一切都是由 "学习压力和压力！
我们总是担心这担心那，担心我们会。;我们进不了好学校。;不要辜负父母和老师的期望，我们的未来是暗淡的……我们总是怀疑自己的能力。为什么可以 别人能做到，而我能。;t？我傻吗...
俗话说，没有压力，就没有动力。有学习压力当然是好事，会督促我们不断进步，勇攀高峰。
你可以生活在这种痛苦之中学习压力和压力你可以 不能自拔，所以你不会 我不认识对方。它总是 "为而筋疲力尽总是觉得 "该中心感到惭愧和遗憾，并可以 晚上不睡觉，进而严重影响学习、健康和成长。
如何解决这个问题？如何让自己一躺到床上就睡着？
我的观点是: "一切最终都会解决的，学习应该是 "劳逸结合。
在学习阶段，尤其是高三，重要的是让学生把注意力放在学习上，思考学习的结果是必要的，但我们不应该 "担心天空 "从此焦虑不安。
相信你自己，相信你自己像其他人一样，有 "一个脑袋两只眼睛 "和 "一双手和两条腿 "，所以自然不会比别人差。我们必须相信最后会有一条路，必有立足之路。
同时，在集中学习的同时，我们必须 "劳逸结合并且学习后适当运动。
有人说 "我锻炼，我跑步！ "但是我跑步的时候还在想。 "这是运动不足造成的。持续半小时以上的有氧运动，比如跳绳、打篮球、跑步、爬山等，可以有效地让我们不再去想它。
有人说 "我爬山，思考。 "如果我们在爬山的时候欣赏美丽的风景，我们就没有精力去想其他的事情了。我们应该学会做人一心一意 "结束 "一心一意 "。
有人说:现在高三了，完全没有锻炼的时间，睡觉前经常想着做题。这时候就要强行让大脑停下来。当然，最好的方法是运动，坚持运动半小时以上。
良好的精神来自合理的休息。到了高三，更要注意劳逸结合。
愿你合理安排学习和休息，让自己时刻保持最佳竞技状态；愿你以饱满的状态迎接高考的洗礼，为自己的理想世界而奋斗。
我很友好。我的精神得到了净化。工作之余，喜欢聊聊身边的事，感受一下内心，以此来端正心态，丰富生活。希望能和朋友一起探讨人生，一起快乐的生活。也希望拙见对题主有所帮助。