暑期胃肠不好的人怎样平安度过
暑假期间，孩子的安全需要注意哪些？
暑假期间，孩子的安全需要注意哪些？
生活起居
1、注意食品卫生：食用新鲜、符合卫生标准的食品，不吃生冷或留放时间过长的熟食品。
多吃瓜类蔬菜，比如黄瓜、丝瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等凉性蔬菜。
多吃“杀菌”蔬菜，预防肠道传染病，比如大蒜、大葱、元葱、蒜苗、蒜苔、姜等，其中首选大蒜。
不要吃太多冷饮，无节制的猛吃猛喝冷饮会把胃液稀释，造成胃中正常菌群的紊乱，降低局部抵抗力，为致病菌的侵入创造了条件，容易发生腹泻。
2、注意补充盐分和维生素：由于出汗多，氯化钠大量丧失，故应在补充水分的同时注意补充盐分，每天饮用一些盐开水，以保持体内水电解质代谢平衡和渗透压的相对稳定。
3、预防中暑：天气炎热，阳光明媚，要防止长时间的晒太阳，可以带个太阳帽，使用防晒衣、防晒霜、防晒帽、遮阳伞，家中准备藿香正气水。
4、补充水分：外出游玩，出汗量大，身体内的水份消耗快，要及时补充水，可以自己准备一些淡盐水携带。
5、洗澡注意水温：睡前冲一个lt略低于体温gt的温水澡。
冷水洗的时候凉快，温水洗完更凉快，可依据个人喜好。
但是千万不要运动后立即洗澡，更不要用冷水洗澡，这样让血管一张一弛可以迅速恢复身体，但是太刺激了，有健康风险。
6、中午假寐一会儿：适当的睡眠可以保护心脏，促进泪液分泌，保护眼睛，增强记忆力，提高免疫力。
适合时间是15min-30min 。
夏天有什么快速消暑的好妙招？
夏天烈日炎炎、高温难耐、闷热无比，有哪些消暑的妙招呢，今天和大家分享一下。
在日常生活中，我们可以这么对于家居空间做：
1. 合理启闭门窗。早晚开窗，白天温度上升的时候注意关闭门窗。
2. 阳台绿化、庭院绿化。有调节小气候的作用，会使空气清新、凉爽宜人。
3. 室内利用风扇和水蒸发降温。可以在风扇前面放置一盆凉水或冰块，起到降温的作用。
4. 可以选择隔热窗帘来布置居室。
5.可以自制一个用米作为填充的袋子，放入冰箱，等冷冻后，取出使用，达到降温的作用。
在吃的方面，我们可以采用这些方式：
喝加盐的白开水、茶水，即解渴又能补充身体流失的微量元素。而菊花茶也是不错的选择。
在夏天，可以吃一些苦瓜、番茄、绿豆、鸭肉、西瓜等消暑的食物。