什么食物能防止脱发
什么食物有助于护发？
什么食物有助于护发？
有一头漂亮柔顺的头发的确是令人羡慕的，头发的好坏与基因有关，也与后天营养有关。有些食物的确有助于长头发，营养头发。下面介绍的一些食物对提高头发发质或许会有帮助。
1.健发养发的食物：含铁质以及维生素A食物为主，还有维生素 B1、B6、维生素 P，以及碘、铜等矿物质都是必需的。奶制品，黄绿色蔬菜（特别是红萝卜、菠菜）、动物肝脏、蛋类，海带等都含有丰富的这些元素。
2.使头发韧性增强的食物：平时多摄取含有钙质的丰富食物，如鱼虾、菠菜、紫菜，卷心菜等。
3.防止头发发黄或发灰的食物：头发发黄或发灰的原因大多是由于头发黑色素不足，可以多摄入含碘丰富的食物，如海带等，能够增加头光泽。
4.抑制头皮屑油性头皮，可能缺乏B族维生素，多吃吃豆类、绿色蔬菜、面食等。 干性头发，是皮脂分泌不足，以营养不足的人为多，宜吃含有维生素 A、 B族及脂肪性食物，如豆类，海藻类、肉蛋类，水果等；
5.防止脱发的食物：
可以吃以含有亚米诺酸的食物，可能有一定效果。牛奶、蛋黄、肉类所含亚米诺算最多。多吃这些食物有助于防止脱发。
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吃某些食物会阻止头发脱落吗？
头发也有自己的生长周期，掉头发是正常现象。只要会再长出来，就是正常的。也有些季节性脱发较为厉害的，那也只是多数头发的生长周期结束了 1)及时找到脱发的原因，早发现早治疗。 (2)注意营养，多吃蔬菜水果，少吃刺激性食物。 (3)服用维生素B1、B2、B6，注射B12。对于严重脱发者可在医生指导下，服用药物。 (4)局部用药，如蔓迪、达霏欣、发健等。 (5)采用头部按摩、紫外线照射、梅花针、激光理疗等办法。 (6)加强体育锻炼，保持充足的睡眠，如经常熬夜加班、容易失眠的人，可以抽空睡个午觉，以调整紊乱的生物钟，同时，缓解紧张、焦虑的情绪、保持轻松心态，都有助于改善脱发 黑芝麻，及其制品， 含有生发养发的胱氨酸， 经常吃有效果。 核桃、黑芝麻、山药、红枣总之多吃干果··愿你好起来还有别老用一个牌子的洗发水