冬瓜减肥的真正原因
每天吃冬瓜能减肥吗？
每天吃冬瓜能减肥吗？
冬瓜具有消肿、利水的作用，每天吃冬瓜可以减肥；饮食上少吃些高能量的食物，多吃粗粮及蔬菜水果，炒菜的时候少放油盐，多蒸煮着吃，减少油脂的摄入，每顿吃七八成饱，主食少吃，控制好三餐的总能量；每天进行有氧运动达40分钟以上，减肥没有捷径，只有坚持，就会取得很好的减肥效果。
冬瓜有哪些营养价值和功效？
常吃冬瓜功效可不少，好处少不了！
冬瓜 清热解暑，美容养颜
别名:白瓜、水芝、地芝、枕瓜、濮瓜、白冬瓜、东瓜。
来源:为葫芦科植物冬瓜的果实。
产地:全国各地均产。
性味归经:性微寒，味甘、淡。归大肠经、小肠经、肺经等。适宜人群:脾胃虚寒、肾脏虚寒、阳虚肢冷者。
冬瓜养生做法
冬瓜炒蒜苗
【原料】冬瓜300克，蒜苗100克，植物油50毫升，盐、淀粉、味精各适量。
【做法】
①先将蒜苗洗净，切成2厘米长的段；冬瓜去皮、瓤，洗净，切成块。
②将炒锅放置火上，加油烧至六成热投入蒜苗略炒，放冬瓜块，待炒熟后，加适量盐，淀粉调汁勾芡，最后加味精起锅装盘即可。
功效：此菜具有利肺化痰的功效，适用于肺中有痰，肺气不利致咳嗽气喘等疾病患者食之。
冬瓜菠菜羹
【原料】冬瓜300克，菠菜200克，羊肉30克，姜、葱、植物油、盐、酱油、味精、水淀粉各适量。
【做法】
①先将冬瓜去皮、瓤，洗净，切成方块；菠菜择好洗净，切成4厘米长的段；羊肉切薄片；姜切薄片，葱切段。
②将炒锅放火上，加油烧热，投入葱花放羊肉片煸炒，接着加入葱段、姜片、菠菜、冬瓜块，翻炒几下，加鲜汤，煮沸约10分钟，加入盐、酱油、味精，最后倒入湿淀粉汁调匀即成。
功效：补虚消肿，减肥健体，适用于妇女妊娠水肿，形体肥胖者食之。
冬瓜食用禁忌1.冬瓜搭配鲫鱼会使尿量增多；搭配醋则降低营养价值。
2.体质虚寒、胃弱易泻者、平日里尿频者慎用，阳虚者忌食。
选购与储存选购：挑选时用指甲掐一下，皮较硬，肉质致密，种子已成熟变成黄褐色的冬瓜口感好。
储存：冬瓜喜温耐热，可放在通风处保存。