怎样戒烟效果最好的方法知乎
最有效的戒烟方法是什么？
最有效的戒烟方法是什么？
最有效的戒烟方法是，戒烟者必须要有坚强的意志力。戒烟最关键的是自己要下决心戒烟。自己定个戒烟时间，从今天开始，我坚决不抽，实在想抽了就转移自己的注意力，吃一点零食，或者出去锻炼一下，或者找一点家务事情做做，想办法不让自己去想烟这件事。坚强的毅力是可以戒掉的。
戒烟真的很难吗？该怎么戒烟？
戒烟忒容易了，我少说也有戒过一二百回啦。
本人想戒烟，有什么靠谱的方法或药物替代？
我戒烟也试了几次，其实有的时候抽烟是一种习惯性的动作，不自觉的就会掏出一根烟，还有在聚会或开会或思考时也会不自觉的掏出烟来，这些好多都是心里和尼古丁作怪吧。用意志力戒烟实在坚持不住，烟没减掉体重反而上去了。后来得了高血压实在没办法去看了医生。医生就给配了一个进口的白片的和蓝片的戒烟药。
戒烟靠毅力还是靠方法？
我是觉得都需要。单纯要毅力戒烟不是所有人都能做到的，还容易有戒断反应。个人比较推荐药物戒烟，瑞金有专门戒烟的门诊，你可以去具体去看看，我看下来觉得还可以，现在在吃一个进口的戒烟药。目前烟瘾比原来小了，希望在坚持坚持能阶段吧。
一天一包烟，如何戒烟，有何方法？
先戒钱
某日自感身体不适，去医院检查，医生告之，肺有恶疾，需戒烟配合治疗。当日，烟除！
没什么好方法，关键还是要靠自己的毅力。原来我也吸烟，而且烟瘾也不小，但是我一次性戒掉了。想戒烟首先身上要不带烟不带火，这样要少吸很多，别人递烟时尽量不接，慢慢的就适应了，时间长了就戒掉了。
以健康的角度来讲，戒烟是利益属于自己的！暂时难戒掉也要少之又少为好！
方法就是从心里把烟当作是毒药，抽就会小命不保，想抽时就想想难受的样子，加上忍耐力就戒了。
戒烟从来没有特效的方法，如果从精神上戒不了烟，你永远都戒不了烟
救救我吧，到底怎么样戒烟？
您好很高兴回答您的问题。烟对身体百害无一利，能戒掉就坚持戒掉吧。
其实，开始并没有想过戒烟的，这个月初，自己得了感冒，喉咙发炎，连吞口水都困难，而这些吸烟的时候，感觉也总不对味，原来一天至少抽一包半的，这天居然只抽了几支。而一两天后，当自己喉咙好了之后，又突然一天喷嚏连天，吸起都有些困难了。
于是就是样，戒烟开始了。
其实自己以前戒烟，也是从自己生病的时候开始的，首先一个，自己身体就不允许呀，抽起都不对味，再由于身体问题，总得休息吧，于是就睡觉，这样大量减少了自己吸烟的生理条件。
当自己两三天身体恢复之后，或是烟瘾就会上来了，当你真安心要戒掉的话，你需要给自己准备一些哄嘴巴的东西，或口香糖，花生米之类的。我觉得，吸烟除了意识上对烟有种依赖之外，生理上，简单一点，就是嘴巴，对烟也是有一种依赖的。平时烟一支接一支，嘴巴总是玩得很开心的，而这戒烟让嘴巴闲下来了，自己有些不太开心了，记得自己才开始戒的时候，有时都觉得自己嘴皮有些发麻，总想要吃点啥东西才行。
再一个，就是多睡觉，没戒烟的时候，很多时间玩到一两点，然后烟也抽到一两天，虽然明知这样对身体伤害很大，却仍然停不下来。戒烟开始之后，基本十点就上床睡觉了。再想抽，也不至于睡着还抽吧。
思想上，想想，世界是美好的，美女是无穷的，无论如何，咱也得对得住这咱这双明而这的眼睛呀，如果过早的没命了，这眼睛也自然没法使了，这实在不科学呀。戒烟两周了，远远不能说成功了，只能说是一个开始。
这一段不吸烟的日子以来，感觉自己的呼吸更好了。作息时间也更规律了，又重新开始了跑步，坚持！坚持！坚持！