预防骨折的四个最好方法
下肢骨折病人需要卧床休息，怎样预防下肢静脉栓塞？
下肢骨折病人需要卧床休息，怎样预防下肢静脉栓塞？
大多数下只顾着病人都会有静脉栓塞，只是绝大多数很细微，我们感觉不到它对身体的损害，而极少数堵塞了静脉或者脱落后堵塞了心脑和肺部重要血管的才会发生引起我们重视和必须治疗的栓塞。
为什么会发生呢？主要是因为骨折后肢体肿胀，活动减少，血液流速减慢，所以容易发生堵塞。
流水不腐户枢不蠹，血液循环如果得到改善，流速加快，发生堵塞的机会就会减少。我们只需要做到下面几方面即可。
1、不让下肢长时间处于身体低位，“水往低处流”，血液也一样，本来腿部受伤，活动少，肌肉收缩少且弱，血液循环也减弱，我们还胖下肢长时间处于身体低位，那加上重力的作用，血液更容易淤积于下肢足部，发生水肿。肿胀进一步加重足部静脉的压力，回流更难，形成恶性循环。
所以，需要经常把腿放在抬高大约30°，让腿部血液回流变得容易，肿胀也容易消退，肿胀消退后，水肿消失，静脉受压迫程度减轻，进一步让血液循环变得轻而易举，形成良性循环。流动的血液不容易凝结形成栓子。
2、刚才提到的肌肉收缩的问题，就是我们要注意的第二个问题，活动足部，可以让我们的腿部肌肉收缩，肌肉收缩会让血液被动挤压回流，也有利于消肿，有利于血管里的血液流动，也不容易形成栓塞。
3、足部和小腿肌肉的热敷，有利于血管扩张，增加血液流速，也有减少栓塞发生的作用。
4、被动按摩足部和小腿，也可以促进血液循环，道理同上。
但如果已经明确发生主要血管的静脉栓塞，则需要静养，以上方法可能会让栓子脱落，并流串到重要的心脑肺部血管引起脑血管意外发生。
以上运动，越早做，效果越好，一开始因为疼痛，可以一点点的活动，随着肿胀的小腿，活动范围逐渐加大，力度也加大。一定不要等到肿胀消退再运动，因为肿胀消退了，该形成的黏连也已经形成了，该形成的栓塞大部分也已经形成了。为后期功能锻炼带来巨大的难度。
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骨折长期卧床后第一次下床，该如何避免头晕？
欢迎点击右上角，关注作者，及时获取权威资讯。您说的这个情况确实很容易发生，并且容易被忽视，见过有些直接下床站地后，因为头晕摔倒的，要是正好摔着以前骨折的部位，后果不堪设想。
授人以鱼，不如授人以渔，先通俗点讲原理。有些地方的骨折，需要您长时间平躺卧床休息，这段时期内身体的血液循环会再分布（通过血管的收缩和舒张的变化来调节）。平常直立时重力对血流的影响人体已经适应，长期平卧时因为失去了重力作用下肢血流相对减少，总量不变，那么血液更多分布于近心端及脑部并逐渐适应。当长期卧床病人初次由平卧变为直立时，体内血液被重力拉向下方，更多的充盈到下肢和远心端，还是总量不变，那么脑部的供血就会骤然下降，同时还有回心血量的暂时性减少，回心血量的减少导致了心脏每搏泵出的血量也随之减少，进一步加重了脑部血流不足的情况。自然就发生了头晕等脑供血不足的症状。
避免的方法：
如果不是脊柱骨折，不是必须平卧的，卧床期间能坐的尽量采取坐卧结合，不要一直躺着。但如果是脊柱骨折，那就不能坐起来了。卧床期间可以在医生的指导下进行有效的肌肉锻炼，通过肌肉的收缩起到的肌泵作用改善血管弹性，避免血管过度舒张导致收缩功能不全。初次下地时一定要缓慢。让别人扶着后背缓慢坐起来，没有症状的话，坐一会儿之后将两腿下垂于床边，再坐一会儿。逐渐适应后，双脚触地，由陪护扶着站起来，观察半分钟没有症状才可试着行走。（大鹏谈骨论筋原创，如需转载，请注明出处）