消食解腻食物一览表
健脾消食常吃五种酸味食物？
健脾消食常吃五种酸味食物？
酷热难挡，胃肠功能减弱，味觉也会退化，使舌头感知食物味道的能力逐渐减弱，导致吃什么都没滋味。在此，向大家推荐5种酸味食物，有助于生津开胃，健脾消食。
山楂
山楂含有脂肪分解酶，不仅可以健胃消食，还能降低血清胆固醇及甘油三酯水平，舒张血管，降低血压。山楂片或新鲜山楂，一次摄入10~20克即可。 消化不良且伴有“三高”的人群，每日可用两枚山楂水煎后代茶饮，也可直接将山楂泡水饮用。此外，还可以做山楂酱，即将山楂洗净、去籽，与冰糖同煮，然后放入冰箱冷藏，饭后食用10~20克，可促进消化。
酸奶
酸奶是很多人喜欢的乳制品，含有大量的活性乳酸菌，可以改善肠道菌群，调节机体的免疫功能。酸奶的乳糖含量低于鲜奶，而乳酸含量增加，适合乳糖不耐受的人。 饮用酸奶的最佳时间是上午9时、下午3时或晚上9时，也可在早餐时饮用酸奶，和面包、煮鸡蛋等一起食用；还可制作酸奶水果沙拉，即把水果洗净，切成1~2厘米见方的丁，搅拌在150克~200克的酸奶中。 虽然酸奶的好处很多，但饮用不要过量，以每天250克~400克为宜。还要注意的是，酸奶从冰箱里取出后，不要马上饮用，应先在室内放置半小时左右再饮用，以免对肠胃造成刺激。 酸味水果 如杏、猕猴桃、橘子、菠萝、苹果、杨梅等都含有丰富的粗纤维，咀嚼过程中可有效刺激唾液分泌，促进消化。这些酸味水果一次不能摄入过量，杏和猕猴桃一次宜吃2个、橘子1个、菠萝50克、苹果40克、杨梅30克，尤其是有胃溃疡或胃病的老人不宜过量食用。
酸味汤
可适当做些带酸味的汤，如西红柿鸡蛋汤，用40克大小的西红柿、1个鸡蛋、300毫升水做成汤。还可以做酸菜鱼汤，用50克鱼、100克酸菜、500毫升水煮成汤。做汤时要少油、少盐。
醋
醋有很多种，以米醋或陈醋为佳。在凉拌菜中放些醋，不但味道鲜美，促进食欲，而且能起到杀菌消毒的作用。吃带馅食物或油腻重的食物时，加点醋或蘸醋吃，可以解油腻、助消化。在痢疾流行的夏季，可以适当多吃点醋，以增强肠胃杀灭痢疾杆菌的能力。但食醋后要立即漱口，以免损坏牙齿；多食醋会伤筋损齿，胃酸过多者亦不宜食。
过年大鱼大肉吃多了，吃什么食物可以消食？
鱼生火，肉生痰，萝卜白菜保平安。
谢邀。
春节聚会多，肉奶蛋及各种糕点零食异常丰富，确实很容易让人消化不良。如果你不小心吃腻了，可以尝试以下食物消食：
1、凉拌木耳或海带：
木耳或海带本身富含植物胶质，可以吸附多余油脂和其他杂质毒素，具有清肠功能，凉拌的话里面用到醋和/或辣椒，也可以帮助促消化、解油腻。
2、草莓和苹果：
当令的水果中，草莓和苹果都是清肠解腻的好手。其中草莓富含多种有机酸、果胶、纤维素，都有助于清扫肠胃，促进代谢。
3、金桔
《随息居饮食谱》记载金桔能“醒脾、辟秽、化痰、消食”，食滞型腹胀可用金桔煎汤或泡茶饮，或者做成金桔饼，腹胀时嚼一、二枚。
4、萝卜
萝卜历来被认为可以健胃消食，顺气宽中。《四声本草》中记载：凡人饮食过度，生嚼咽之便消。萝卜可生吃，或捣汁饮，或煎水服，均可缓解食滞腹胀。
5、山楂、大麦茶
山楂和大麦泡茶饮，也可帮助促进消化。荸荠与山楂煮水喝，也能解腻促消化。
6、啤酒花
啤酒花泡茶能健脾消食，适合消化不良者食用。
7、白豆蔻
白豆蔻是一种芳香健胃调味品，能行气、暖胃、消食、宽中、除胀。可用白豆蔻3-5克，煎水代茶饮用。
第一，用鱼骨，猪骨烤焦，研未兑开水饮服。第二，多食用新鲜蔬菜。特别是用大白菜煮汤吃，效果明显。第三，休闲食用山楂片。通过以上方法，即可消除因大鱼，大肉的过多食入引起的消化不良等状。
多动能消食，最好不在晚上吃
每逢过年过节，人们相聚一起开心至极，但有时不免美中不足，那就是大鱼大肉饱餐之后引起消化不良。有什么好的方法来防治呢？许多朋友会建议说多吃水果，蔬菜等，还有的说吃一些消食片或消食丸等药。我想问这些朋友，你们是在讲笑话吗？大过年的多吃了一点好的你们就让人家吃药？其实这个问题很好解决，那就是煮点白萝卜水当茶喝即可。
多吃青菜多喝汤。
保和丸，健胃消食片，大山楂丸，对于消化不良积食，有很好的作用，