快速燃脂运动暴瘦全身1小时
谁能告诉我短时间暴瘦十斤二十斤的，方法？
谁能告诉我短时间暴瘦十斤二十斤的，方法？
反弹四五斤没有关系，我可以接受
不要乱吃减肥药，吃坏身体后悔一辈子！！节食锻炼！减脂运动！！
想短时间暴瘦十几二十斤就只能少吃或者更少吃了再加上运动了。这对身体很不好的，所以题主还是不要考虑了。
想要健康减肥，是不能贪快的。我老公身高170，体重170。然后就开始了他的减肥之路啊！先是在微商那里花四百买了瘦瘦包，开始那一个星期确实瘦的很快，每天都在减重。一个月也就是一个疗程后瘦了十二斤。接着他又在某宝上买了一个疗程继续瘦了八斤左右。然后他就膨胀了，就没使用了，反正现在差不多一年又回到了原来的体重了。但是我家对面的老板娘一直坚持用瘦瘦包的饮食习惯，哪怕不用那个包现在也没反弹，还是瘦下来的那个样子。这里要说，我老公用这个的时候其实饮食习惯和平时差不多，就是平时每餐两碗，现在少吃一碗饭而已。
我是典型的怀孕胖的。然后生孩子后孩子都是自己带，操心多了，运动多了，所以就慢慢瘦下来了。
反正想要控制体重关键在于自己，一定要管住嘴迈开腿。不要急于求成，把自己的身体弄差了就得不偿失了。
早上水煮蛋，无糖豆浆
中餐鸡胸肉或牛肉
晚餐火龙果或圣女果
短时间是多短？反正不能冒险使用有损健康的减肥方法，小心得不偿失因此生病！如果节食减肥，小心厌食症缠身，也会死人的，我这不是吓唬人！
饿
怎样可以一个月从130减到100斤？不节食不吃药的那种？
不节食不吃药，一个月从130斤减到100斤，并不难，听听我的减肥故事：我生头胎时，临产最高体重达到了130斤，那时候年轻，24岁。出了月子，体重很快就恢复到了100斤。后来还一度瘦到了90多斤，跟婚前一样，我的身高是1米63，这个体重让我看起来很瘦。
生二胎时，我已经37岁了，属于高龄产妇。产前最后一次称体重，已经达到了150多斤，后来就不敢称了，怕自己受惊吓。生过孩子后，上称一称，还有150多斤。肚子还是很大，像怀孕5个月的样子，整个人都好丑呀，一度不敢出门，怕碰见熟人，怕看到他们吃惊的表情。
为了重拾自信，我决心开始减肥，并且要迅速瘦下来。
因为刚出月子，不便出去外头运动（我们这里的老人，讲究月子要做三个月），我就选择了一种以饮食减肥为主的减肥方法。但是不必节食，在每餐吃饱的情况下，一个月我减了三十斤，当然也没有吃减肥药。
我是怎么吃瘦的呢？
首先给大家纠正一个错误观念，很多人认为人是吃肉吃胖的，其实国人的饮食中，肉占比并不多，绝大多数的人，不是吃肉吃胖的，而是吃米面吃胖的。为什么呢？因为米面是碳水化合物，碳水化合物吃入人体内就转化为糖，如果人体消耗不了就成为脂肪囤积在体内，人就胖了。
所以我们要减肥，就要减少每天的碳水食物摄入量。为了不挨饿，也为了身体内的养分足够，我们把减少的碳水食物替换成蛋白质食品和维生素食品，具体的三餐我是这样吃的：
早餐，一份豆浆，一个煮鸡蛋，一份或几份蔬菜可炒可调；
午餐，和自己拳头等量的米饭，一份蔬菜、豆腐、瘦肉或鸡脯肉做成的菜；
晚餐，一份鸡蛋水或白开水，一份或几份蔬菜可炒可调。
三餐中，尽量不喝粥类，大米小米玉米面粥的含糖量都较高，减肥期间尽量不喝，可以用豆浆或鸡蛋水或白开水取代。
减肥期间，除了三餐要吃饱，其他时间不要吃零食。实在想吃，可以喝一点儿酸奶、吃些水果。不能吃加工类的零食，否则减肥效果会大打折扣。
我用这种饮食减肥方法，一个月的时间，减了30斤。当然，不能出门，我就在屋子里每天走路，减肥效果更好，目前为止，我已经减了40多斤了。
后记：朋友们一起来健康高效的减肥，如果您还有什么不明白的，可以在评论区留言，我一定悉心解答。我把自己的减肥秘籍毫无保留地分享给了大家，希望您能点赞加关注哦！谢谢！