怎么在家半个月练出腹肌
30天真能练出八块腹肌吗？
30天真能练出八块腹肌吗？
30天要是能练出腹肌满大街不是会有很多了？可你看到几个了呢？别说腹肌这耐受肌不好练出来，就是最好练出来的胸肌或二头街上你又看到几个有型的了呢？30天是不可能练出来的，当然瘦，极瘦的人不练也能瘦出型来，那种皮包骨的样子的实在不好看。倒三角型身材：有宽厚的胸肌和肩，粗壮的三头和二头，标准的人鱼线，强健的腿部和蜜桃臀。这其实比腹肌更重要这些有了你离腹肌还远吗？
每天卷腹10组，一组30个，多久可以明显练出腹肌？
腹肌每个人都要只是被皮下脂肪覆盖了，为什么我们在生活中可以看到瘦子有腹肌，难道是他们的腹肌比较发达嘛，瘦子为什么会有腹肌是因为皮下脂肪少，脂肪含量可能在百分之十一下。所以想要拥有明显的腹肌线条就去做减脂训练会比你单纯练卷腹要快的多。
谢邀。腹肌的明显程度是和你的体脂有直接关系，如果你的体脂:男生lt12%，女生lt15%在这个标准了，那么按照你的训练程度，三个月之内肯定有明显的腹肌。甚至一个月就有可能。实际情况就看你的体脂和锻炼的方式方法了。体脂如果太高，就算你再怎么练，也基本看不到腹肌，不是你没有腹肌，而是腹肌被脂肪遮住了。如果你的卷腹做的不到位或者不对，那么也可能达不到效果。