怎么才能好好的睡一觉
为什么人晚上睡觉会一觉到天亮？
为什么人晚上睡觉会一觉到天亮？
很正常啊，工作忙碌一天，人肯定属于疲惫状态，睡觉都进入深入睡眠状态，不像午睡是浅水状态容易醒。加上晚上睡觉一般外面都比较安静，不会有太大响动，会有个很好的睡眠环境。
最关键是生物钟影响，睡眠质量很好，有些生病的人或者固定时间半夜喜欢醒的不会一夜睡到天亮，还有带娃的妈妈也容易被孩子惊醒。
晚上总是睡不着，谁能告诉我一下有什么办法？
这也是我正想问大家的，我呢就星期一去找医生给我开个单好好睡上一觉，大家觉得呢？？？
谢邀，睡觉睡不着有可能你压力大，睡前在想很多东西，所以就越想越睡不着，也有可能你错过了你之前的睡觉生物钟，所以你很精神，只能等下一个身体排毒的时间睡着。但如果是每天晚上睡不着，怎么吃都不胖，白天的精神又不是很好，那么应给去医院检查一下吧，我哥就有这样的情况，所以去检查了一下，结果是身体的某一指数偏低。基本在11点都要睡觉了，保证每天的睡眠时间有8小时，睡觉前什么都不要想，想得越多只会让你更烦躁，心静不下来。感觉现实生活中的苦，也不要自己心里变苦，多看一些甜的事物，看它能否给你带来一丝丝的甜意。
谢邀，晚上千万不能再去想东西，当然说的太容易，做起来上天一样难，不过有几个穴位还挺管用的，一个是眉间的人中穴，这个挺好的，用手指把它捏起来，拉上36或49次，还有就是在脖子后面的风池穴附近，我就按风池穴100下，然后就是手腕上的神门穴100下，这个穴位是心经上的安眠穴，这几个穴位是我每天必做的，效果較明显，不妨试试。
经常呈现一种想睡睡不着，不睡又很疲倦的状态该怎么办？
有一段时间我也是出现这种状态，想睡睡不着；如果不睡，头脑昏昏沉沉，干什么也干不下去，感觉非常疲劳。其实那时真的很想好好的睡一觉，好好的休息，感觉睡觉好像是一种奢望，每当躺下的时候，就胡思乱想，睡不着，真的好难受。
在朋友的建议下，我就锻炼身体，每天给自己规定走步一个半到两个小时。有时跟着朋友去做操，是一个多小时的操。无论采取什么形式的运动，每天都要强迫自己进行运动，达到一定的运动量。
开始运动的时候，心情比较急切，运动量很大。运动量太大了，晚上也睡不好觉，累的反过来调过去，难以入睡。后来根据自己的身体状况，从小强度的运动，慢慢的增加了运动强度。
在每天参加运动的同时，晚上吃饭尽量不要吃得太饱，而且吃容易消化的食物，吃有益于睡眠的食物，比如小米儿、粗粮窝窝头，喝点牛奶等等。
身体状况的改变，不要操之过急，要循序渐进。我在运动的情况下，晚上吃饭减少，吃容易消化的食物，睡眠状况就逐渐改善了。
是不是工作压力大了？生活压力大了？不要想太多，顺其自然，不是消极，有些事是真的无能为力。
睡觉前喝口酒，顺利入睡！