晚上饿了喝牛奶会胖吗
晚上喝纯牛奶会长胖吗？
晚上喝纯牛奶会长胖吗？
喝适量的牛奶不会使你发胖。牛奶含有大量的营养和低热量。牛奶中不仅有大量的钙和磷，而且比例相对合适。人体最容易吸收。它是人体和促进生长发育的最佳钙源。睡前喝适量的牛奶不仅不会增加体重，还能促进睡眠。牛奶营养丰富，饱腹感强。它适合在减肥期间食用。如果你害怕晚上发胖，你可以选择低脂牛奶。
睡前喝牛奶会不会发胖？
发胖的关键是能量是否保持恒定，也就是说，能量摄入和消耗是否平衡。如果前者大于后者，它就会发胖。如果后者大于前者，它就会失去肉。两者之间的平衡是保持体重稳定。这也是减肥的秘诀。
一杯全脂牛奶牛奶ml计算，大约100kcal，大约相当于22米的热量。一杯脱脂牛奶的热量约为70。kcal，因此，判断是否会发胖的标准不仅仅是一杯牛奶，还包括你今天吃的其他食物的总热量和今天的活动量。
我过去常常在早上和晚上测量体脂率，发现和你一样的问题。经过一夜的新陈代谢，人体内的水分会减少，也就是说，你的身体脂肪会浓缩，这就是为什么早上空腹的体脂率会比晚上高。
要想保持减肥的效果，一方面可以减少其他食物的摄入，另一方面可以增加运动量。
睡前喝牛奶会不会发胖？
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你好，我很高兴回答这个问题。有些朋友睡眠质量不好，晚上睡觉前想喝一杯牛奶，但又担心发胖。那么晚上睡觉前喝牛奶真的会发胖吗？
对于这个问题的答案，我们应该首先了解两点。首先，容易发胖的体质在晚上睡觉前喝牛奶肯定会发胖。第二，这取决于你喝多少。晚上睡觉前喝牛奶有助于睡眠，但要注意量。如果量太多，你会发胖。一般建议晚上睡觉前喝100到150毫升牛奶。
专家建议你可以喝一些脱脂或低脂牛奶。然而，牛奶中的脂溶性维生素A、维生素d、维生素E、维生素K等都隐藏在牛奶的脂肪中。如果脂肪被去除，这些维生素也会丢失，这将导致营养损失。因此，如果你想从牛奶中获得所有的营养，并且害怕发胖，适当的运动是非常必要的。
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