爬楼梯减肥效果最好的方法
大概一天累计要爬100层楼这样可以减肥吗？
大概一天累计要爬100层楼这样可以减肥吗？
呵呵，那是肯定会有的，但你一定得坚持，否则会反弹的。同时你也要一天三顿按时吃饭，不要吃其他零食，逐步减小饭量。那你肯定会瘦的。记住切莫多吃零嘴哦。
想要减肥，每天晚上爬楼梯1200阶，这种锻炼身体的方式如何？
是利大还是弊大？谢谢
锻炼的其一，要有一定量的运动锻炼出汗，其二要有合理的饮食习惯，减肥不宜高脂食品，其三要有回理的作息时间
空腹爬楼梯多少层合适？
个人认为，早上爬楼梯一般来说爬二十米左右就比较合适了，二十米的高度也就相当于五到六层楼的高度，因为，为了保护我们的膝盖等等部位，早上爬楼梯不需要太高。再有就是，爬楼梯有一定减肥效果，可以通过早上爬楼梯的运动方式达到减肥的效果。
每天爬楼梯28层，上午下午各一次，不快也不慢的速度，有减肥效果吗？
只要你愿意动起来，对减肥肯定是有帮助的。爬楼梯是有氧运动，对于减肥者是很好的一项运动项目，只要你坚持下去，减掉脂肪是必然的。
肥胖最大的原因就是吃了不动，所以才会发胖。还是饮食不规律，胡吃海喝。只要你注意饮食，早餐和中餐吃好，早餐最好不要吃主食，蔬菜瓜果吃一点不饿即可。不要吃肥肉，不要喝一些碳酸饮料。
在合理饮食的情况下，爬楼梯对减脂具有一定的帮助，只要你愿意动起来，像你说的每天坚持爬完两回楼梯，有氧运动就会利于脂肪燃烧，只是减肥效果满一些，如果想加大力度，可以选择慢跑，慢跑半小时然后再爬一会楼梯，不瘦都难。
但是好多人爬楼梯，只要一累就去坐电梯了，这样没有节操的人很多
不会有你期望的结果，我在二十年前就干过了，每天早晚爬2次32楼，每次大约12分钟，爬了一个月，结果一斤没瘦，因为第一减肥锻炼要空腹才会最大限度消耗脂肪有效果第二，糖是最直接最容易的供能因子,调用脂肪要用载脂蛋白从全身的脂肪细胞运输甘油三酯到肝脏，结合从肺部运输过来的新鲜氧原子发生反应才会还原出葡萄糖 二氧化碳 水，是比较低效和不经济的。有氧运动一开始时，提供能量的方式大约是百分之70的存货(肝糖原和肌糖原) 百分之30脂肪，随着时间推移，储存的肝糖原和肌糖原消耗殆尽，大脑发出指令，逐渐增加脂肪的供能比例，大约提高到百分之70到80，这时才是正真消费脂肪的大好时机，这个时间段大约是30分钟到40分钟以上（因人而异）。所以爬楼每次时间太短，脂肪参与度太低，对刷脂没有太大帮助。但愿能够帮助到您，一个一年半减100曾经的死胖纸路过