疑病症吃什么中成药最好
焦虑症如何缓解？
焦虑症如何缓解？
我是2006年开始的，先是因为心情郁闷，失眠，忽然有一天心跳气短，全身无力，面色苍白，紧张恐惧，濒死的感觉。马上请人送我上医院，所有检查都没问题，甚至上了心电监护。当晚输了点升脉，一直感觉非常害怕，觉得血在背上涌，烦燥。后来陆续发作，主要是晚上或是下小雨前后，心情郁闷时，最严重时白天也会无缘无故的紧张，恐惧，有一点刺激的异响也会发作。以前从没听说过这种病，所以经常去看急诊，找专家也没说个原因。失眠给你开点安定，平时开点谷维素和vB6调节植物神经。我就这样煎熬了两年多。2008年地震了，我那时在医院上班，住宿也在院内临时搭的棚内，抢救，护理，转运，白天晒，晚上雨，整天忙得不行，嘿，正是这样几个月居然一次也没发作过。后来松懈下来了，不知那天又开始发作了，只是没以前那么频繁。当时我才36岁，心想要是一辈子都这样，那干脆不活了。2009年，我从医院调到疾控从事公卫，时常到各对口单位进行督导，有一天到市精神病院，偶然看到资料室一本书，上面例举的一个病例居然跟我发作时的情况一模一样！我这才知道了焦虑症这词[捂脸]我认真的看了这病的病因，机制，发展和治疗。恍然大悟。说穿了我觉得要缓解和治愈得靠自我心态调整，于是后来当我觉得心情郁闷或不舒服时，我就照书上说的自我心理暗示，对自己说这是一种小毛病，没事，想想自己有好的工作，有爱我的父母，有爱人，有女儿，有车有房等等。再就闭眼冥思，幻想自己在一片青草地上躺着，阳光柔柔的，四处溢满花香，身边就是喜欢的各色风铃花。就这样，一次次尝试，慢慢的，我发作的时候越来越少，症状越来越轻，从2011年起，基本没有了，偶尔有不舒服，也两颗谷维素，vB6解决问题。这两年更年期了，除了潮热也没再发过心慌，心悸之类的焦虑症症状，我想我是彻底战胜了它吧，分享一下，希望有此经历的朋友们早日康复[耶][耶]
在网上看到不好的病，也怀疑自己有了一样的疾病，怎么回事？
你说的这种情况在心理学上叫强迫性思维，也叫强迫观念，包括强迫想象和强迫意向。这样的人在脑海里反复多次出现某种观念，伴有主观性被强迫感和痛苦感。自己也知道这一想法是没有必要的，是荒谬的，并力图想把这些想法从大脑里驱赶出去，但这一想法反而强化了这一想法，从而不能自我控制，因此而烦躁焦虑和苦恼。
有一位女性，在她十五岁的时候父亲因肝癌去世，去世前非常痛苦，女儿难以忘怀父亲的惨状，很长时间里不能从痛苦中走出来。后来听说有遗传现象，因此一听到有人得了肝癌，就联系到自己会不会被遗传，因此非常担心自己的身体，有时感冒了，这一症状就会更好严重。再后来她的症状被泛化，看到或听到肝癌的字眼就焦虑不安。
由于她过于关注自己，禁忌意识特别强烈，一看到、一听说就坐立不安。后来她得知，父亲的肝癌与父亲大量的饮酒有关，而她从不饮酒，不存在遗传的问题，她也清楚自己是健康的、没问题的，但是，就是看不得肝癌这些字眼。她也想办法暗示自己没必要这样，可是效果不大。
后来她做了多次心理咨询，症状渐渐地消失了。
强迫性思维与安全感过低有关，一有风次草动就惊恐害怕，容易受各种信息的干扰和污染，难以保持自己的清静心，因此，学习正念练习是好办法之一。
这和我朋友一样一样的，他有比较严重的忧郁症，整天就感觉自己这里不舒服，那里不舒服，特别是看头条里这病那病的，他就感觉他自己也有这样症状，整天就想着去医院检查身体！有次去医院医生都说他没事咯，但是他就是一直和医生说肯定有问题的，后来医生好像开了一些维生素什么的给他吃！其实这样他自己也很痛苦，但是他的老婆更痛苦，他老是去找一些中医开了一些中药回来，说是调理身体的，整得家里天天都是药味，还好他老婆脾气好，但是好几次和我说她心比她老公更累，她都也快得忧郁症了！这些都是心态问题，心里阳光?，心态乐观，多出去走走，自然什么都是美好的！