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上班突然便秘你怎么办？
上班突然便秘你怎么办？
下面我给你介绍下引起便秘的原因，你改变这些原因就可以了，就不会再便秘了：
便秘是指排便频率减少，一周内大便次数少于2～3次，或者2～3天才大便1次，粪便量少且干结。所谓便秘，从现代医学角度来看，它不是一种具体的疾病，而是多种疾病的一个症状表现。便秘在程度上有轻有重，在时间上可以是暂时的，也可以是长久的。
一、便秘的发病原因有哪些？
便秘从病因上可分为器质性和功能性两类。功能性便秘占便秘人群的50％，病因尚不明确，其发生与多种因素有关。
1.器质性病因
（1）肠管器质性病变：肿瘤、炎症或其他原因引起的肠腔狭窄或梗阻。
（2）直肠、肛门病变：直肠内脱垂、痔疮、直肠前膨出、耻骨直肠肌肥厚、耻直分离、盆底病等。
（3）内分泌或代谢性疾病：糖尿病、甲状腺功能低下、甲状旁腺疾病等。
（4）系统性疾病：硬皮病、红斑狼疮等。
（5）神经系统疾病：中枢性脑部疾患、脑卒中、多发硬化、脊髓损伤以及周围神经病变等。
（6）肠管平滑肌或神经源性病变。
（7）结肠神经肌肉病变：假性肠梗阻、先天性巨结肠、巨直肠等。
（8）神经心理障碍。
（9）药物性因素：铁剂、阿片类药、抗抑郁药、抗帕金森病药、钙通道拮抗剂、利尿剂以及抗组胺药等。
2.功能性病因
（1）进食量少或食物缺乏纤维素或水分不足，对结肠运动的刺激减少。
（2）因工作紧张、生活节奏过快、工作性质和时间变化、精神因素等干扰了正常的排便习惯。
（3）结肠运动功能紊乱所致，常见于肠易激综合征，系由结肠及乙状结肠痉挛引起，除便秘外同时具有腹痛或腹胀，部分病人可表现为便秘与腹泻交替。
（4）腹肌及盆腔肌张力不足，排便推动力不足，难于将粪便排出体外。
（5）滥用泻药，形成药物依赖，造成便秘。
（6）老年体弱、活动过少、肠痉挛导致排便困难，或由于结肠冗长所致。
二、引起女性便秘的原因包括哪些呢?
根据调查，女人患上便秘的可能性比男人患上便秘的可能性大，因此各位女性朋友就应该更加关注便秘这个疾病，那样才可以保护好自己的身体健康，那么有哪些原因可以让一个女人患上便秘这个疾病呢?
1、精神过度紧张：
生活节奏快、工作过度劳累和精神紧张是根本诱因，神经质的人最易如此，尤其是在外出差时，大脑排便中枢神经受到抑制，常常是便秘与腹泻交替发生。
2、长期不良排便习惯：
工作紧张和忙碌时，或早晨时间紧迫，即使有了便意也不得不常常忍便，致使直肠里再有便时，但感觉神经却变得迟钝了，引起习惯性的便秘。
3、经常进食量过少：
节食减肥，每餐只进食很少一点点食物，造成肠内容物过少，体积不够，不足以刺激大脑排便中枢引起排便反射。
4、进食和营养不当：
经常不能规律进食，无暇顾及均衡营养的摄取，加之常常在外面餐馆里吃饭，食物中缺少的蔬菜和粗纤维。
5、身体缺乏活动：
久坐办公室，身体缺乏活动，使肠道肌肉松弛，蠕动功能减弱，加之女性身腹肌较弱，送便排出的力量弱，因此，肠内容物在肠道积存过久，水分被吸收，变成难以排出的硬便。
很多的女人就是因为以上五个原因而患上便秘这个疾病，从而也就严重影响了自己的日常生活，同时不管是男人还是女人都要去重视便秘这个疾病，要去采取一定的措施对付便秘，那样才可以给自己一个良好的生活。
一到冬天就容易便秘是怎么回事？
一到冬天就容易便秘是怎么回事？
数九寒天，人们贪恋热辣火锅，暖融融、乐悠悠，既滋补又驱寒。然而火锅虽然美味，但辛辣刺激性的食物容易导致实火，引起便秘。加之吃火锅时常常会摄取太多热量、脂肪和盐分，从而增加整个消化系统的负担。
另外，冬季气温较低，人们往往过多进食肉类等高热量、高脂肪的食物，水果和蔬菜摄入不足，这会加重肠胃的负担，引起便秘。再加上冬季天气干燥，身体内水分丢失过多，人体容易缺水，大便容易干结，也会造成排便困难。而且冬季人们外出减少，运动少，阳气不足，肠道蠕动变慢，久之，体内垃圾堆积过多就会导致习惯性便秘。
预防冬季便秘，除少吃辣、多喝水、多运动外，可以多进食一些含膳食纤维丰富的食物，如燕麦、冬菇、红薯、玉米等，可以增大食物的残渣量，易于产生排便反射。
重庆火锅花椒妹 答：冬季便秘是由于气候干燥和冬季进食以温热为主的原因，多喝水缓解干燥，及饮食时注意温热平和，不要上火或燥热，注意饮食平和。
希望回答您满意，记得关注我（重庆火锅花椒妹），谢谢