跳舞时腰部位置显僵硬怎么练
腰扳发硬，怎样运动？
腰扳发硬，怎样运动？
你说得腰板发硬，是腰间盘突出？腰肌劳损？现在一般的人，长期坐，躺着都会腰痛，觉得很紧，一弯腰，然后过一会挺直很酸，特别人高腰长的人。我和我身边一亲戚也有这问题，后来请教了一骨科的医生亲戚，教我们不要睡太软的床，改硬板床，不要躺着看电视。锻炼的话可以去游泳，全身放松，坚持了一段时间，问题消息了。
学舞蹈的人如果腰硬下不去怎么办？
其实撕腰撕腿，其实就是软开度的训练啦，刚开始肯定会痛的。软度训练能使演员上身灵活多姿，刚、柔、收、放和谐的配合。软功良好的演员，不僵不板，优雅美观；反之动作难看，不柔美，尤其是女演员，腿抬不高，腰下不去，动作会显得苯拙僵硬，甚至不能完成正确的舞姿，所以，专家称：软度是人类舞蹈艺术最高水平所具备的基本因素，是众多舞蹈的基本功。
随着年龄的增长，肌肉韧带纤维失去弹性，关节逐渐僵化，不能适应舞蹈专业的需要，影响到自己的艺术生命，要延长表演艺术的生命，就要自觉地、不遗余力地、坚持不懈的练习，保持、发展软开度！
还有就是一定要注意安全，安全第一!最好在软垫上进行，旁边有人把着!!