跳舞时腰部位置显僵硬怎么练
腰扳发硬,怎样运动?
腰扳发硬,怎样运动?
你说得腰板发硬,是腰间盘突出?腰肌劳损?现在一般的人,长期坐,躺着都会腰痛,觉得很紧,一弯腰,然后过一会挺直很酸,特别人高腰长的人。我和我身边一亲戚也有这问题,后来请教了一骨科的医生亲戚,教我们不要睡太软的床,改硬板床,不要躺着看电视。锻炼的话可以去游泳,全身放松,坚持了一段时间,问题消息了。
学舞蹈的人如果腰硬下不去怎么办?
其实撕腰撕腿,其实就是软开度的训练啦,刚开始肯定会痛的。软度训练能使演员上身灵活多姿,刚、柔、收、放和谐的配合。软功良好的演员,不僵不板,优雅美观;反之动作难看,不柔美,尤其是女演员,腿抬不高,腰下不去,动作会显得苯拙僵硬,甚至不能完成正确的舞姿,所以,专家称:软度是人类舞蹈艺术最高水平所具备的基本因素,是众多舞蹈的基本功。
随着年龄的增长,肌肉韧带纤维失去弹性,关节逐渐僵化,不能适应舞蹈专业的需要,影响到自己的艺术生命,要延长表演艺术的生命,就要自觉地、不遗余力地、坚持不懈的练习,保持、发展软开度!
还有就是一定要注意安全,安全第一!最好在软垫上进行,旁边有人把着!!