健身补剂那么多哪种最需要
女性健身该如何选择补剂？
女性健身该如何选择补剂？
维生素是不可或缺的。平时要适当多吃水果。如果你很忙，你可以吃多种维生素。鸡胸肉、鸡蛋蛋白奶、瘦牛肉都是优质的蛋白质来源。如果节食失败，可以补充蛋白粉。建议吃含动物蛋白的蛋白粉。植物蛋白的吸收利用率没有动物蛋白高。
不推荐，真的要用，肌酸，蛋白粉。别管其他的了。
健身的时候喝什么比较好呀，最近买了m150，每天健身的时候拿来喝，是有辅助效果，还是不好？
其实喝水是最好的。从你说的辅助功能来说，有两个方面。首先，如果你不 现在没有训练基础，运动就是减肥，当然要喝水。毕竟不管是哪种饮料，为了口感总有糖在里面，攻击你减肥的步伐。这是它的缺点。第二，你已经锻炼了一段时间，你并不肥胖。这个时候，喝点也没什么。毕竟你又瘦又任性！但如果想到辅助作用，更重要的是使用一些相应的补充剂如乳清蛋白、肌酸等。
喝水就好。只要你有正常的饮食，唐 不要对食物挑食，不要 不节食，基本可以跟上健身所需的营养。除非你的目标是长成大男人，否则蛋白粉之类的补充剂一定要跟上。另外，如果要做大运动量的运动，要在中途补充一些饮料(比如马拉松，但一般马拉松是20公里后才开始使用补充剂)，避免低血糖。此外，只是喝水，不 不要一饮而尽，喝一小口，补充很多次，只是不要 不要脱水，水是最好的饮料。可以考虑早上喝一杯热牛奶，更健康。(我早上会先喝一杯蜂蜜水，然后(排便)。之后，我会开始锻炼。运动一个小时左右，休息20分钟左右(期间会洗个澡，洗内裤袜子)，然后开始吃早餐，早餐主要是牛奶麦片和煮鸡蛋。个人习惯，仅供参考。)
健身如果以中等强度的有氧运动为主，建议喝运动饮料，补充维生素和微量元素的流失，避免低血糖引起的头晕。如果强度一般，直接喝凉开水就好了。如果它 的力量增强运动，它 s最好中间喝凉开水，运动后喝点蛋白粉，因为肌肉纤维被运动撕裂，需要蛋白质和营养来修复，修复后肌肉可以不断生长，达到增肌的目的。
想在某宝上买个增肌蛋白粉，但款式太多，该怎么选？（本人比较瘦）？
谢谢你邀请我！光靠蛋白粉是不足以增加肌肉的，还需要适当的运动和力量训练来打造你的身体肌肉。让自己有一个健康的好身材。
推荐EverLife植物蛋白-植物蛋白奶粉对整体健康有益。我每天都做力量训练，这个蛋白粉就是我的补充。平时也要注意健康的饮食平衡，每天吃50-60克蛋白质，多吃水果蔬菜。