糖尿病人冬天的禁忌
冬季糖尿病该如何做好自我保健？
冬季糖尿病该如何做好自我保健？
冬季气候寒冷，对糖尿病患者来说，是一个非常难熬的季节。之所以这样说，是因为糖尿病患者往往因受凉感冒而使得血糖控制不佳，有的患者还因足冻伤、龟裂而出现感染，甚至坏疽。
此外，由于气候寒冷，许多患者不愿外出运动，导致体重增加，血糖、血脂升高。那么，糖尿病患者怎样做才能度过慢慢长冬呢？
避免感冒
感冒会加重危害糖尿病患者的健康。一旦患了感冒，肺炎，心脏病会紧随其后。感染严重时，血糖也会“凑热闹”，甚至引发酮症酸中毒，危机患者生命。
为了在冬天避免感冒，糖尿病患者可从秋天起进行御寒锻炼，如坚持用冷水洗脸，经常进行脸部、耳部的按摩等；适时增减衣服，不要过早地穿上厚棉衣，以免稍微活动就出汗，这样更容易感冒；
注射流感疫苗对预防感冒也很有效；可以用无花果、罗汉果和金银花等泡水来代茶饮‘饮食宜清淡、避免辛辣食物；每天饮水不少于1500毫升。
坚持运动
即使在寒冷的冬天，糖尿病患者也不能忽视运动的重要性。锻炼时，患者应带上手套、帽子，穿上保暖性能好的棉质运动服、舒适的运动鞋。每次运动时间20~30分钟为宜，每天两次，散步、慢跑、踢毽子、打羽毛球等等皆可。
牢记冬季饮食要点
对糖尿病患者而言，冬天的饮食宜清淡，同时应注意膳食均衡，主食和蔬菜要多样化，粗粮和大米、白面要搭配食用，精菜和野菜也要交替食用。
当血糖控制基本满意时，可在两餐之间吃少量的低糖水果，如猕猴桃、苹果等，每次不可超过200克，同时应减少25克主食。
注重冬季护肤
在干冷的冬天，许多糖尿病患者的手脚皮肤会干裂，到了晚上又痒又痛。还有的患者没有注意足部保暖，出现了冻伤。对糖尿病患者而言，皮肤任何一点破损都可能导致严重感染，甚至一发不可收拾。
因此，皮肤保护应成为每位患者必须重视的任务。
比如做家务时，最好戴上橡胶手套；
平时用肥皂洗手后，应涂抹适量润肤油；
老年患者每周洗两三次澡就可以了，每次10~15分钟，沐浴液应选择温和滋润型的，尽量少用肥皂，也不要用粗糙的浴巾使劲搓皮肤。
专家提示：
冬季为了控制饮食，糖尿病患者可用白菜、豆腐、木耳、蘑菇、肉类做成砂锅菜，味道也很好。在肉类的选择上，以白色的鱼肉、鸡肉为好，也可选择少量猪肉、牛肉或羊肉。
糖尿病可以泡脚吗？
糖尿病患者泡脚要格外小心，首先是水温，因为糖尿病患者末稍神经迟钝对热不敏感，所以兑水后水温不能太高，若是卧床老年人，护理人员一定要用手试试水温，其次，泡脚时间不易过长，十到十五分钟即可。最后要准备柔软的擦脚布擦拭，脚缝隙要擦干。洗脚后可检查一下脚部，避免糖尿病足的发生。可以对脚部进行一下按摩，促进血液循环。