怎么预防更年期提前到来
女生怎么预防高血压？
女生怎么预防高血压？
女生怎么预防高血压？高血压对女性与男性一样，都是一种最重要的心血管危险因素。我们经常会听到怎么预防高血压？但却很少听到女生该怎么预防高血压。
今天，话食君就来告诉大家女生该怎么预防高血压。
想要知道女生该怎么预防高血压？首先我们要知道什么是高血压以及除了普遍因素，导致女生高血压的特殊因素是什么。
【什么是高血压】
1、高血压是以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素[1]。
2、高血压分为原发性高血压和继发性高血压。继发性高血压大多是由肾血管狭窄、肾上腺瘤等明确原因引起的，只要有效治疗相关疾病，继发性高血压就可以得到根治。
老百姓日常所说的高血压，绝大部分都属于原发性高血压，这种高血压的特点在于致病原因不明，而且需要长期甚至终身服药。
【导致女性高血压的特殊因素】
女性在其一生中经历月经、妊娠、生育、绝经等不同的生理环节，在这些环节中女性的血压都会产生一定的变化，容易造成高血压。
1、女性雌、孕激素水平
女性雌、孕激素水平低，对肾素－血管紧张素系统的抑制作用减弱，导致不同程度的血管收缩和肾素－血管紧张素系统的活性增高，是导致女性高血压的重要原因。
所以女生性激素不稳定可导致高血压的发生。更年期女性雌、孕激素水平开始降低，所以这种情况易发生在更年期女性群体中[2]。
2、长期服用避孕药
长期服用避孕药引起血压升高的机理为:雌激素可使体液向组织间隙转移,而致使血容量减少。由于循环血量减少,引致肾素的释放增加,使肾素血管紧张素-醛固酮系统功能增强。醛与醛固酮的合成和分泌促进了肾小管对水和钠的重吸收,从而导致了水钠滞留,而致血压升高。
还值得注意的是，女性高血压患者服用避孕药会减弱降压药的降压疗效，而使血压变得不容易控制，产生持续的血压增高[3]。
3、妊娠期高血压综合征
流行病学调查发现，初产妇、孕妇年龄＜18岁或＞40岁、多胎妊娠、妊娠期高血压病史及有家族病史的妊娠患者，高血压发生率明显增加。
从遗传及免疫学角度分析妊娠高血压产生的机制主要表现为：脂质过氧化和释放氧自由基，同时释放大量炎症因子，激活中性粒细胞，直接或间接导致血管内皮损伤，最终引发妊娠期高血压。
高血压是可以预防和控制的疾病，而且通过以上内容我们了解到影响女性高血压的特殊的因素，针对这些因素，我们该怎么预防高血压呢？
【女生怎么预防高血压】
对于预防女生高血压，建议：
1、更年期女性应劳逸结合，保持心情平静。有利于平稳度过更年期，减少患高血压等慢性病的可能性。
2、对长期服用避孕药引起血压升高的妇女，应立即停药。在停药期间改用其他的避孕措施，并密切随访血压的变化情况。
3、预防妊娠高血压的发生，关键要评估女性妊娠期的血压水平，尤其对初产妇、孕妇年龄＜18岁或＞40岁、多胎妊娠、妊娠期高血压病史及有家族病史的妊娠者更要做好评估。
除了以上措施，女性群体在饮食方面也要多多注意，拒绝高血压！如：
1、减少盐的摄入量，每天盐的摄入量应小于5g，少吃加工食品，以防其中含有的钠导致全天的钠摄入量超标；
2、推荐饮食要富含水果、蔬菜和谷类及高纤维食物和坚持每天锻炼，以控制肥胖等容易引起高血压的相关疾病。
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参考文献：
[1]中国高血压防治指南修订委员会.中国高血压防治指南2010[J]. 中华高血压杂志,2011,19(8):701-743.
[2]孙宁玲.女性高血压特点及治疗[J].中国实用内科杂志2014,(1):22-24.
[3]陈超波.长期口服避孕药妇女血压变化及其影响因素的分析[J].高血压杂志,2002,(3):3.
作者：陈文静 赵力超
45岁绝经正常吗？
女性正常的绝经年龄在45～55岁左右，黄金年龄是49.5岁。因此，女性在这个年龄段绝经都属于正常。
绝经是女性必经之路，也是是卵巢功能衰竭的表现。当女性卵巢停止工作，不再排卵，也不再产生足够的雌、孕激素时，月经永久性的停止，称之为绝经。
事实上，大多数女性月经不是突然永久性停止，它有一个逐渐发展的过程。一般来说，女性从40岁左右卵巢功能就开始走下坡路，准备退休了。
不过在这个下坡的过程中，受到遗传、压力、健康、地域等多种因素影响，有些女性还不到40岁就绝经，有些人50多岁才绝经。
女性如果不到40岁绝经，说明卵巢早衰；可是如果太晚绝经，超过55岁还没有绝经，可能是体内激素异常，建议去医院就诊查明原因，排除意外。
怎么判断女性进入绝经期？很多女性往往把一些更年期的月经紊乱、停经的症状和绝经期混淆，其实更年期和绝经期不是一回事。
绝经期就是女性永久性的停止月经。
40岁左右的女性，只有12个月不来月经，排除怀孕和其它疾病的时候，才能确诊绝经。
很多40多岁的女性发现自己停经几个月以后，月经又来了，其实不能称之为绝经，是正常的更年期现象。
如何判断进入更年期？月经紊乱和停经是更年期最早出现的症状。
通常情况下，女性在40岁左右，随着卵巢功能下降，原本以前规律的月经突然停止1～2个月后，又正常来几个月，然后又会停经一段时间。
如果40岁以上的妇女，在10个月内发生两次的月经周期的改变，差不多可以初步认定为进入更年期。
更年期会出现很多种的更年期综合征，据不完全统计，大概有一百多种。除了月经紊乱、闭经，主要还有：心血管系统、精神神经系统、肌肉骨骼系统，以及生殖、泌尿系统。
更年期通常从40岁开始，大概到60岁左右结束。一般在停经后1～3年更年期症状最明显，但是也有的人会持续10几年，有的人甚至到了六七十岁还有更年期症状。
但是，临床上统计大概也有20的女性，更年期没有任何症状，只有突然停经，月经就再也不来了。或者是伴有其它方面轻微的症状。
其实，更年期的女性，只要不影响正常的生活和工作，自己也觉得不难受，就不需要治疗，顺其自然就可以了。