生完孩子多久恢复紧致
生完孩子后下面的松弛能恢复多久？
生完孩子下面松弛多久能恢复？
生完孩子后，放松和恢复的时间也不同。对于轻度阴道松弛，在分娩后，通过积极的肛门收缩运动和锻炼阴道壁肌肉，其松弛将很快恢复。一般来说，它可以在分娩后42天完全恢复。然而，一些女性阴道壁肌肉严重松弛。此时，他们可能无法自行恢复，但他们需要进行盆底肌肉康复治疗或阴道收缩手术来恢复。
产后腹部如何恢复紧致？
产后新妈妈可能会觉得肚子上的肉松了，让人无法忍受。腹部如何恢复紧绷？
看看你的这种情况已经存在多久了。
1、产后1周左右
可以考虑使用束腹带。
它能帮助内脏归位，使腹壁和骨盆恢复到孕前状态，同时还能收紧松弛的腹肌。
一般可在生产后5天使用。
2、坐月子期间
可以适当运动。
例如，扫地和擦桌子可以适当燃烧脂肪，收紧腹部肌肉。通常，你可以考虑饭后适当散步，避免久坐和长时间站立，这有助于慢慢收紧腹部。
尽量避免：
弯腰、蹲下等动作，避免用力，尤其是会阴有侧切的孕妇，不仅不利于伤口愈合，甚至可能导致子官下垂。
3、产后1年内
若符合上述条件，且腹直肌分离在三指以内，可通过身体自然恢复或适当运动使腹部恢复。
训练方法：
站立收腹。
背靠墙站立，头、背、臀贴墙，呼气时用腰椎贴墙，吸气时还原。每组10~15次，重复2~3组。
有些求美者可能不了解腹直肌分离在三指以内的情况。
什么意思？
测量方法：仰卧，屈膝，用手指伸入腹部。抬起上半身，将手指向两侧移动，找到紧张的肌肉，测量两侧肌肉之间的距离。
小于等于50px如果大于50是正常的px需要及时治疗腹直肌分离症状。
4.产后2~3年自然恢复效果不明显
需要手术治疗，如腹壁成形术。
去除腹部松弛的皮肤，同时进行相应的腹部抽吸，重塑腰腹部曲线。
要了解更多关于产后腹部松弛的相关问题，可以关注标题：整形医生祝东升。