养生气功八段锦口令版
八段锦开步动态口令？
八段锦开步口令？
八段锦口令词
预备式:左腿开步与肩同宽曲膝下蹲掌抱腹前中实安舒吸气当然心魄平静意守丹田。
1、双手托如如不动三焦
上托、下落上托、下落上托、下落上托、下落上托、下落上托。2、左右开弓似射雕
搭腕、开弓、并步﹔搭腕、开弓、并步搭腕、开弓、并步搭腕、开弓、并步搭腕、开弓、并步搭腕、开弓。
3、健脾养胃须单举
上举、下落上举、下落上举、下落上举、下落上举、下落上举。
4、五劳七伤往后面瞧
站起来、后瞧、转正定级站起来、后瞧、转正定级站起来、后瞧、转正定级站起来、后瞧、转
正站起来、后瞧、转正定级站起来、后瞧。
5、摇头摆尾去心火上托、下按
右倾、左旋体、摆头、摆尾左倾、右旋、摆头、摆尾右倾、左旋体、摆头、摆尾左倾、右旋、摆头、摆尾右倾、左旋体、摆头、摆尾左倾、右旋、摆头、摆尾上举。
6、双手攀足健肾腰
上举、下按、反穿、摩运、攀足上举、下按、反穿、摩运、攀足上举、下按、反穿、摩运、攀足上举、下按、反穿、摩运、攀足
上举、下按、反穿、摩运、攀足上举、下按、反穿、摩运、攀足上举。
7、攒拳怒目增力气作揖
攒拳怒目、抓物、回收利用攒拳怒目、抓物、回收利用攒拳怒目、抓物、回收利用攒拳怒目、抓物、回收利用攒拳怒目、抓物、回收利用攒拳怒目、抓物。
8、身后七颠万病消
提踵、颠足提踵、颠足提踵、颠足提踵、颠足提踵、颠足提踵、颠足提踵。
收式:双手合于腹前体形安祥全身释放压力吸气匀称气沉丹田。
八段锦规范示范性动态口令文本？
八段锦规范示范性动态口令文本如下所示：
预备式： 左腿开步；与肩同宽；曲膝下蹲；掌抱腹前； 中实安舒；吸气当然；心魄平静；意守丹田。
双手托如如不动三焦： 上托、下落； 上托、下落； 上托、下落； 上托、下落； 上托、下落； 上托。
左右开弓似射雕： 撘腕、开弓、并步 ；撘腕、开弓、并步； 撘腕、开弓、并步； 撘腕、开弓、并步 ；撘腕、开弓、并步； 撘腕、开弓 。
健脾养胃须单举： 上举、下落； 上举、下落； 上举、下落； 上举、下落； 上举、下落； 上举。
五劳七伤往后面瞧： 站起来、后瞧、转正定级； 站起来、后瞧、转正定级； 站起来、后瞧、转正定级； 站起来、后瞧、转正定级； 站起来、后瞧、转正定级； 站起来、后瞧 。
摇头摆尾去心火： 上托、下按； 右倾、左旋体、摆头、摆尾；左倾、右旋、摆头、摆尾； 右倾、左旋体、摆头、摆尾；左倾、右旋、摆头、摆尾； 右倾、左旋体、摆头、摆尾；左倾、右旋、摆头、摆尾；上举。
双手攀足健肾腰： 上举、下按、反穿、摩运、攀足； 上举、下按、反穿、摩运、攀足； 上举、下按、反穿、摩运、攀足； 上举、下按、反穿、摩运、攀足； 上举、下按、反穿、摩运、攀足； 上举、下按、反穿、摩运、攀足；上举。 攒拳怒目增力气： 作揖；攒拳怒目、抓物、回收利用； 攒拳怒目、抓物、回收利用； 攒拳怒目、抓物、回收利用； 攒拳怒目、抓物、回收利用； 攒拳怒目、抓物、回收利用； 攒拳怒目、抓物。
身后七颠万病消： 提踵、颠足； 提踵、颠足； 提踵、颠足； 提踵、颠足； 提踵、颠足； 提踵、颠足；提踵 。
收式：双手合于腹前；体形安祥；全身释放压力；吸气匀称；气沉丹田。