太极十二拍完整版步骤
太极12拍带动态口令？
太极十二拍喊的口号是什么？
第一节 震撼人心地面
第二节 震撼人心随意
第三节 震撼人心百会穴
第四节 拍胸拍肺
第五节 拍打肝胆脾胃
第六节 重拍小肚子
第七节 重拍环跳
第八节 拍打膝关节
第九节 重拍足三里
第十节 拍打膝关节里·血海穴
第十一节 拍打丹田八髎
拍左侧
拍右侧
第十二节 拍肩拍胯
拍左侧
拍右侧
运动健身太极十二式带动态口令？
运动健身太极十二式带动态口令详细如下:
1.起势
混沌初开法为本， 气贴背走沉丹田，
内心平静体松精神实质注， 平腕坠肘势当然。
2.右揽雀尾
初运洪蒙阳阴现， 起降开合太极圈，
掤捋挤按为总手， 雀尾姿势手法全。
3.左单鞭
单鞭常用能防攻， 左像箭来右似弓，
体正松腰勾屈下， 翻掌前推转腰行。
4.提手
乳房被击用提手， 截合断封妙无限，
上提虚步相一致， 身势委婉合胳膊肘。
5.白鹤亮翅
白鹤亮翅立鸡群， 左采右掤双臂分，
沉气落胯腰拨出来， 开中寓合须认真。
6.搂膝拗步
起肩过胯膝外搂， 拗步推掌沉腕肘，
搂推弓箭步相一致， 首领身正上下走。
7.撇身捶
横截压带闪正中间， 翻拳按掌劲宜整，
眼手身步要融洽， 手臂旋转随腰动。
8.捋挤势
捋势变挤圆又连， 手随腰动劲持续，
劲从根起形于梢， 快速贯穿一气连。
9.发展搬拦捶
太极五捶此为本， 搬拳以后立掌拦，
拦掌之后捶急进， 上下相随劲持续。
10.似风似闭
臂下穿手十字封， 后座分掌闭于胸，
双臂推按腹前下， 跟步助劲显奇功。
11.开合手
双手开合于胸口， 开吸合呼法自然，
沉肩坠肘掌相对性， 潜意识存有两掌间。
12.右单鞭
右腿横开体微转， 两掌侧分一条鞭，
沉肩坠肘手掌对， 侧弓步子裆宜圆