王丽莎版少林童子功
什么叫童子功？
什么是童子功？
童子功，应属少林寺功夫。少林寺童子功是一种高难度少林寺拳法之一，需要从儿童逐渐训练。少林寺童子功能内壮外强，藏而不露，结合实际如同“秀如猫，抖如狼似虎、行如龙、动如闪、声如雷”之势。在动、静、呼吸、运势、天燃气上也有特别之处，如同内功心法谚诀说“挥拳十分力，力从气中出，运势贵乎缓，天燃气贵乎急，轻重缓急神其术，尽在一呼吸”。
少林寺童子功首先救练好基本功，即马步桩、桌椅桩、丁字形桩等。并且也练视、听、抓、拉、推、举、踢等。心法有八要，即起、落、进、退、反、侧、收、纵。其动作名称包含：十八罗汉入睡、童子拜观音、道童烧香拜佛、朝天蹬、鞋面藏花、燕式均衡等。
用通俗易懂再简单一说就是，有一些姿势招数，在年幼时连出了，在学武环节中呢就会越来越娴熟，在招数的对接跟转换应用上都会有一个相对较高的提升。
怎样能练就绝代的少林寺童子功？
童子功 少林寺童子功 【 练精化气法亦名少林寺童子功，以往为持念之人不传之秘。近年来由武林泰斗、自然门高手万籁声老先生传来。练法简约，每日寝前、早上、午睡之际，均可训练。真诀是：侧身而卧（蜷身），以上下食指塞两耳孔，以舒服闷热为度，闭眼，闭口粉刺，轻合齿，这般，用鼻当然呼吸；待内心平静后，由鼻呼气时，将气送往两脚底板，吸气时不要管它，这般二三次就可以。之后仍然是当然呼吸，3分钟之内，口内源津，吞咽便是，随着10分钟之内，练至非常舒服，觉精管、尿管有伸缩感最合适。未结婚的学生们、青年人，可以从阳举时练，练至气血安置便可止。渐渐地松指放开手，停一会或起或卧。有妻室的人，房事后练一次，可让全身上下扩张的毛细管马上关掉下去，避免寒症侵入，疲惫也获得了修复，具有立即复元功效。因此功不但可以增强体质益寿延年，并且可以治遗精早泄、中气下陷、身体衰弱与控制生理冲动。此功传承人万籁声老先生曾说过：“人身安全的精夜一满就需要泄露，如一练此功，可将元精化作原气，而回精健脑。”又说：“锁精固气，回精健脑，作用之大，比吃多少山参、即食燕窝都强。” 童子功夫正本清源 几年来《气功》杂志期刊相继发表了数篇有关万籁声老一辈所传童子功的帖子。但各一篇文章在提到童子功的练法时，除摘抄几个万老的原句外，大多数夹杂个人修炼方法，有些甚至有悖万老所传，令新手手足无措。万老曾就童子功发表过几篇小短文，一篇是补遗，一篇是更改。补遗发表在《武林》杂志期刊1983年第11期上，更改发表在《武林》1984年第1期上。为正本清源，便广大读者可以对童子功有一个恰当、深入的了解，免出误差，我把那几篇小短文摘抄如下所示。 “童子功——补遗”一文中，万老强调： 童子功，是门下为了能简单自创的。其实名叫：炼精华炁。这炁字，即意味着无形气。如同分子，都是化学物质，你看得见吗？所以是无形化学物质。精在人身安全，如同车用汽油之在汽车内，为人身安全启动立身之本。蜻（注：疑似“精”，有可能是印刷排版不正确——文中创作者）满自溢，溢则练成无体而回精健脑。真诀是：口闭，目闭，立式，以两食指塞两耳孔（如食指有毛病时，中拇指也可以），以闷热为度！不能重塞，亦不能过轻，以闷热非常舒服为旨，有时候，由鼻排气一口时，觉气略微直通涌泉，呼吸上去时，不要管它！如觉气不顺时。这般一二次。自此即是自然呼吸，不要管腹腔胸部的弛张缩紧！要当然、不必握固、着相。三四分钟，觉口内部津，吞咽便是。觉精管尿管好像缩紧，非常舒服，就可以渐渐地将两食指学会放下，清静而卧。这般积精冲盈，人体自健了。临睡前、起前，均可习之。中夜、睡午觉将起，也可以习之。是非常容易练习的。而故意呼吸鼓腮，一练出三十分钟，反倒练坏掉！这一步时间，是以前持念之人不传之秘！一试便知。 在“童子功——更改”一文中，万老写到： 前数期《武林》刊有孙崇雄等一篇《童子功》，即我还在《中华气功》上上述的“炼精化气”，本是秘法，简而可用。因他们没有学精，又未缴我校阅，立即发布。效仿今日的一般“气功师”教给，还加了哪些小腹鼓气这些，又未说明仅需练几分钟则可以。导致专家学者一练即三十分钟、一小时，反倒练就误差。这也是出我意料之外的事。迫不得已，兹再申言之：流程以两食指塞两耳孔，以闷热为度，不能用劲塞紧；口闭，以鼻呼吸；有时候，由鼻排气时，觉气缓缓达两脚底板，吸时不要管它；也只一两口气这般，自此仍然是听其自然呼吸，出不来两三分钟，觉口内部津，咽之可矣。觉得很舒服了，不愿练了，轻轻地放开手，当然歇息。过一段时间如愿以偿再练，仍然可以这般习之。切忌一练三十分钟，把它当作气功师去练啊！一般是寝前、醒来前各习一次。除此之外，中夜心不安宁时，均可随便习之。切忌著相鼓腮！若有练就偏差的，按此方法纠正即愈。锁精固气，回精健脑！作用之大，比吃多少山参即食燕窝还强：可以治遗精早泄、中气下陷、身体衰弱这些症型。我今行年八旬有一，除得力于自然门气功师外，此功功效很大。今日白纸传承人，是出于迫不得已。因此俟余著作出版后，会开培训班，口传面授班，两三句就解决了！“秘授一句话，假传读万卷书”！好的产品都不多。这个不是学功夫，花头多；这也是练身体的最基本时间，务要留意。一着相，宣扬什么胸式腹式，调整正呼吸，亦如双回气，呼吸分九种，自发功这些，久一定会出难题。专此更改，务期待高度重视之！ 近在《气功》杂志期刊1998年第3期上看到贺广先生的文章内容“童子功之我见”，对上几篇中的一些讹误的地方给与纠正，值得称道。但贺先生的某个见解也值得商榷。如贺文中说：“此后功的功理和操作步骤看来，属于道士。”而放前原文中万老开宗明义即说“童子功，是门下为了能简单自创的。”但贺原文中又说：“对于称其力童子功，当指单身道童来讲，已经结婚的人对于此事功必须并不大。”这一说就更加值得商榷了。愚以为：称其力童于功，就是指此作用让人逆生长之义。并不是只表示童贞者可练。如梁健生高手近期推出“武当派全阳童子功”就是老老少少均可练的。对于万老的童子功是不是适用女士，我不敢妄断。但适合已经结婚的人则万老的文中足够确认。如万老强调此功“可以治遗精早泄”，单身的人谈何“早射”一说？再讲即然能冶疗以上症状，对这种症状也必有非常好的疾病防治功效。 此外，之前一些内容说练的时长越长越好。还有的要他腹式呼吸，并阐述了呼吸的办法。而万老则一再强调要当然呼吸，只不过是在气不顺时候深呼吸一两口。练武时间也只需几分钟就可以。一练三十分钟，反倒练坏掉人体。我觉得或是最好不要超过10min为宜，望修习者慎之！ 童子功，其实名叫：炼精华炁。这炁字，即意味着无形气。如一练此功，可将元精化作原气，而回精健脑。因之，不但可以身强体健，益寿延年；且能冶疗遗精早泄和生理学的冲动。但是方式又简约，所说“秘授一句话，假传读万卷书”。真诀是：口闭，目闭，立式，以两食指塞两耳孔（如食指有毛病时，中拇指也可以），以闷热为度！不能重塞，亦不能过轻，以闷热非常舒服为旨，有时候，由鼻排气一口时，觉气略微直通涌泉，呼吸上去时，不要管它！这般一二次。自此即是自然呼吸，不要管腹腔胸部的弛张缩紧！要当然、不必握固、着相。三四分钟，觉口内部津，吞咽便是。觉精管尿管好像缩紧，非常舒服，就可以渐渐地将两食指学会放下，清静而卧。这般积精冲盈，人体自健了。临睡前、起前，均可习之。中夜、睡午觉将起，也可以习之。是非常容易练习的。而故意呼吸鼓腮，一练出三十分钟，反倒练坏掉！这一步时间，是以前持念之人不传之秘！一试便知。 万老强调：流程以两食指塞两耳孔，以闷热为度，不能用劲塞紧；口闭，以鼻呼吸；有时候，由鼻排气时，觉气缓缓达两脚底板，吸时不要管它；也只一两口气这般，自此仍然是听其自然呼吸，出不来两三分钟，觉口内部津，咽之可矣。觉得很舒服了，不愿练了，轻轻地放开手，当然歇息。过一段时间如愿以偿再练，仍然可以这般习之。切忌一练三十分钟，把它当作气功师去练啊！一般是寝前、醒来前各习一次。除此之外，中夜心不安宁时，均可随便习之。切忌著相鼓腮！若有练就偏差的，按此方法纠正即愈。锁精固气，回精健脑！作用之大，比吃多少山参即食燕窝还强：可以治遗精早泄、中气下陷、身体衰弱这些症型。 少林寺童子功 取右侧卧姿态，膝关节稍弯折 以两食指轻塞两耳孔，以隔绝外部响声最合适，不适合太紧 意守丹田或守空，当然呼吸，双眼微闭 开始几回呼吸时，能够吸气时意想气场由丹田缓流至涌泉 呼气时再意守丹田，但不必导气回丹田，任凭自归 之后呼吸时便只意守丹田或守空，亦不能着意太重 练武只可三、五分钟，不能太长 若练武当中当然入眠，也无不可 每天早上起床之前和夜里睡觉以前可各练一次 此功取法自然，可还精健脑，强身健体益智类