教你一招清除肺部焦油
抽烟的人痰多，不抽烟的人痰去哪了？
抽烟的人痰多，不抽烟的人痰去哪了？
吸烟引起支气管、肺受影响，长期吸烟的人群，是导致慢性支气管炎、肺气肿（慢性阻塞肺疾病）发生的最重要的原因。吸烟的人发生慢性支气管炎的发生率是不吸烟者的2-8倍。而慢性支气管炎的常见症状就是咳嗽、咳痰，有或者没有喘息，每年发病持续3个月以上。咳痰的发生，与烟草中的焦油、尼古丁、氢氰酸等化学物质具有多种损伤效应相关：
1、正常人气道表层中有一排排类似水草一样可以摆动的“纤毛”可以从下向上清除气道黏液、杂志等物质，具有气道自净的效果，但是烟草可以损伤气道上皮细胞和纤毛运动，使气道净化能力下降。2、长期吸烟的人群支气管黏液腺和杯状细胞增生肥大、分泌旺盛，这可以导致黏液分泌增多，也就是我们说的痰量增加。而不吸烟者，则杯状细胞、黏液腺的数量不增多，痰液分泌本身就较少。3、支气管的慢性炎症状态，使气道感染的发生几率增加，可以出现急性的咳嗽、咳痰加重。
总之，吸烟不仅仅增加支气管和肺部疾病的发生，吸烟还会增加高血压、冠状动脉粥样硬化心脏病等疾病的发生风险，家庭内有人吸烟又不注意吸烟的场合，会增加子女年幼时感冒、支气管炎、哮喘的发生率，因此，吸烟有害健康，不仅仅只是一句话，而是实打实的会产生很多的健康问题。
我是全科鲜医生，感谢您的阅读，祝您健康，争取早日戒烟！
长期吸烟者，其呼吸道清除痰液的能力减退，还有，吸烟导致气管粘膜病变，粘膜表面的一层纤毛退化，因此痰液不能向外排出，就会出现吸烟者痰多、咳嗽。
尼古丁最怕的3种食物是什么？如何清肺排毒？
世界卫生组织公布：我国是最大的烟草消费国。截止2018年底，我国烟民已经达到了3.5亿。不仅人数众多，而且因为烟草导致的健康问题也是日益严峻，据统计，我国每年因为吸烟导致的肺癌就有120万人。专家预测，这个数据预计还会在十年后翻倍。
而烟草中的尼古丁，可谓是“头号毒物”。吸烟过程中，这写有害物质进入到肺部，会刺激肺部健康受损，诱发肺部疾病，严重时还有可能会增加患肺癌的几率，不利于身体健康。
注意：长期吸烟的人，若是身体出现4个表现，说明尼古丁已经损伤了肺部，要重视！第一，吸烟时出现刺激性干咳
如果你只是偶尔出现一两声咳嗽，那可能是烟雾刺激了咽喉，但如果你频繁出现刺激性干咳，你可要小心了，这很可能是吸烟导致了支气管炎，早期肺癌也可能出现这种信号。
第二，吸烟时出现呼吸困难
如果随着时间的推移，你在吸烟时出现呼吸困难，那么也一定要小心了，吸烟会导致肺气肿的发生，这个时候，胸廓会出现桶装胸的改变，患者常常有呼吸困难。
第三，吸烟时出现咳痰
痰中带血，吸烟者发生肺疾病的风险会更高，如果吸烟的时候，出现咳泡沫状痰，痰中有血丝，或者直接咯血，这个时候要警惕肺癌的发生。
第四，吸烟时出现胸痛
长期吸烟的人群，对肺的伤害很大，香烟中含有焦油，尼古丁，苯并芘等一百多种致癌物，这些致癌物会诱发肺癌，从而导致胸痛的发生。
养肺要趁早，尼古丁最怕的3种食物是什么？1.白萝卜
白萝卜含有很高的营养价值，其中含葡萄糖、果糖、维生素C、芥子油、木质素等成分。而白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，可以促进消化，加强食欲和止咳化痰。
2.枇杷
枇杷可以润肺下气、清热止渴的作用，肺热咳嗽的人可以多吃，不仅可以止咳，还能增加食欲，提升人体正气。
3.橄榄
橄榄具有清肺、利咽、生津、解毒之功效。如果有嗓子痛的，可以含服青橄榄，能使咽喉清爽。同时橄榄可以进行蒸馏，而蒸馏后的液体称橄榄露，能治疗咽痛、咳嗽、烦躁等症状。
除过多吃3物以外，平时还可以多喝1水，做好4件事，养肺润肺！常喝1水——丁香岩桂红茶
丁香岩桂红茶是古医书《医林纂要》记载的食疗方，其功效就是化解烟毒，养肺护肺。
具体制作方法：准备好丁香、丁香叶、岩桂，用红茶的制作工艺制作成丁香岩桂红茶，一起水煮大约10分钟即可。
丁香岩桂红茶之所以能养肺护肺，主要还是因为丁香具有清热解毒，清肺润肺，镇咳祛痰的作用。可治疗慢性咽炎，慢性支气管炎、哮喘病有很好的疗效。再加上具有止咳化痰、温肺除湿功能的岩桂，两者强强结合，其效果加倍。
丁香岩桂红茶食材选用长白山的丁香，以及广西的金桂，润肺解毒效果比较好。
做好4件事：
1、吸烟时牢记3句话
掐灭的烟不要再抽
吸烟前加烟嘴
抽烟后漱口
2、深呼吸
在日常生活中经常做一下深呼吸，也能够有效地帮助排出肺中的浊气，促使肺部清洁。所以对于长期吸烟的人，在平时经常找空气清新的地方练习深呼吸，能够帮助很好的呵护肺部的健康。
3、多笑笑
如果你在日常生活中遇到了开心的事情，经常捧腹大笑，也能够有效的帮助促使肺部扩张，快速排出肺中的毒素和垃圾，良好心情有助于肺气运行，所以没事的时候多笑笑，也能够有益肺部健康。
4、多运动
运动可促进身体的血液循环，提高新陈代谢速率，也可提高肺活量，能够帮助快速排出堆积在肺中的毒素和垃圾，让人的呼吸变得更加的通畅，吸入更多新鲜的空气，有益提升肺部功能，预防肺部疾病的出现。