吃香蕉的好处和坏处有哪些
吃香蕉是什么意思？
吃香蕉是什么意义？
吃香蕉的好处
1.高血压的预防或治疗
香蕉富含钾。它能使体内过多的钠离子排出体外，降低血压。另一种降低血压的离子是钙。因此，如果你把香蕉切成小块，把富含钙的牛奶放进打浆机里打汁，它们将成为一杯最好的抗高血压果汁。
2.增强免疫力，预防癌症
香蕉内含Lectin，Lectin它是一种蛋白质。在免疫系统中，它可以进一步刺激T细胞的分化，增强人体抗癌的免疫力。此外，它被胃肠道吸收。与其他蛋白质不同，它将被分解，因此它具有更多的抗癌作用。
3. 容易饱吃，可以减肥
香蕉很容易填饱肚子。一根香蕉大约等于半碗米饭的热量 ，所以很多人把它当作减肥的食物，但是当他们减肥的时候，他们不能只吃香蕉，还要和其他食物搭配
低热量的食物，为了避免营养不平衡，让身体受损，不划定。从以上几点来看，多吃香蕉不仅有利于健康，而且可以帮助香蕉农民克服困难，所以，我们记得饭后吃香蕉。
吃香蕉的坏处
1、多吃香蕉也会发胖
如果你一天只吃一两个，问题不大。多吃肯定会让你发胖。办公室的白领一天需要1300左右的卡路里kcal，然后，如果她一天吃9个香蕉，也就是说，她平均每餐吃3个香蕉，这已经超过了她一天所需的卡路里。如果她不做太多的运动来消耗它，会发胖。
可以多吃香蕉吗？
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香蕉营养丰富，富含多种维生素和矿物质。香蕉可以缓解紧张、疲劳、提高工作效率、减肥、排便、美容等。但是香蕉不能吃得太多！原因如下：
1、香蕉药性甜、寒的特点。因此对于体质偏寒的朋友是不能多吃的。比如：平时手脚冰凉、胃寒、腹泻的朋友。
2、香蕉味甜，是淀粉含量较高的水果，同时含糖量也比较高的植物，对于糖尿病患者尽量少吃。
3、其他特殊情况
我们的许多朋友喜欢空腹吃香蕉是非常错误的。我们不能空腹多吃。香蕉促进肠道蠕动，增加心脏负担。此外，香蕉含有更多的钾，但吃太多的香蕉会增加肾脏的负担，所以很多朋友应该少吃香蕉。