减肥操2周见效
小红帽跳多久能减肥，减多少？
小红帽跳多久能减肥，减多少？
每天至少跳3分钟,每分钟120至130下,等习惯了再可以连续跳半个小时,这样子消耗的卡路里等于半跑90分钟消耗的量. 跳绳能改善肥胖症,跳绳能使腿变粗的说法是错误的,我朋友连续跳了一两个月,大腿光直径就小了两三厘米,但是小腿没小. 早上起床跳1000到1500下,每100下一分钟,据说还有增高的功效,但是没试过,不知道真的假的.
每天健身操，一个多月才减了2斤，现在第58天了，这两天突然减了5斤多正常吗？
你好
第一个月减了两斤，第二个月减了五斤多，说明还是有效果的，所减的体重也在正常范围内，也就是自身体重的5%左右减掉了。
一，在减肥的过程中，一般都是头几个月减的多，效果显著。这是因为突然改变了生活方式，控制饮食，消耗增大，并且大于摄入的热量。
二，在减肥的过程中，虽然每天都在锻炼，运动量也基本一样，吃的也没有改变，但并不是每天都减固定的重量。
三，在减肥的过程中，会呈现一种周期性，就是在每个月有这么几天，或者一星期减的多一些，其他的时间减的少。
四，在减肥的过程中，家庭的因素，比如生气了，或者女人的生理期，情绪波动比较大，都会影响到减肥的效果，体重也会出现明显的变化，甚至忽上忽下。
五，在减肥的过程中，还会遇到有时这个月减的多，下个月减的少这种状况。
六，在减肥的过程中，身体适应了这个运动量，会遇到瓶口期，就是减的很缓慢了，这时只要改变运动模式，比如每天的健身操之后，再加一段时间的力量锻炼，增大肌肉含量，会消耗更大的体能。或者健身操改为慢跑和跳绳再加力量锻炼，这种变化又会给减肥带来新的效果，体重自然也会减轻
在减肥的过程中，会遇到很多问题，但一定要坚持，再坚持
生命不息，减肥不止
我是橄榄树123加油，从事体育健身工作多年，也指导过一些肥胖症患者，并取得一定效果，希望我的回答能对你有所帮助
祝你愉快的减肥，减轻自身的体重，达到理想的身材!