keep跑步数据怎么添加跑鞋照片
keep怎么添加我的跑步鞋？
keep怎么添加我的跑步鞋？
步骤如下：
①第一步，双击打开“KEEP”APP。
②第二步，进入keep主界面后，点击右下方“我的”。
③第三步，进入我的主界面后，点击页面中“添加跑步鞋”。
④第四步，进入添加添加跑步鞋主界面后，点击页面中“设备”。
⑤第五步，进入添加设备详情页后，点击“我的跑步鞋”进行添加即可。
每天跑五公里，后来感觉很疲乏，我跑步本来就因为身体疲乏，可是当我缩减到3公里时，还是感到疲乏，怎么办？
请问你多大年纪了，每天还坚持跑五公里？人到中年就早已越过了人生抛物线顶点，顺势而下，每时每刻都在走下坡道，年轻时别说跑五公里，就是跑个半马什么的也是小菜。我二三十岁的时候从家到学校上班有八公里，那时候没有什么交通工具可乘坐，天气晴好早出一路小跑到学校，气不喘，体不虚，晚归下班也基本上靠走，身体从来没有什么不舒服症状，相反，几天不跑身体肌肉关节到处又酸又胀。随着年龄增长，锻炼身体也就局限于操场，再也不敢逞能练长跑了，偶尔心气高绕操道跑个二三千米下来，上气不接下气，休息大半天都歇不过来。
从此锻炼身体只有靠步行了，想不服老不行啊！[赞][赞][赞]
身体衰老从不说假话，出现症状已在预警，只是心傲气高没当回事，不想服输，其实，人生从来就没有赢家，暂时感觉赢了，到头来虚幻一场，英雄末路就是这个道理。
祝你健康幸福！
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（图片来自网络）
每天跑步25分钟之后仰卧起坐，能达到减肥的效果吗？需要注意什么？
任何的身体锻炼，如果长时间坚持，都会有变化。
减肥的方法很多，最主要的就是健康减肥，其实健康减肥无非就是少吃多运动。
但是运动不是盲目的运动，还是要讲究科学的。
在跑步之前最好要热身，把关节打开，减少跑步身体摩擦，跑完做伸展运动。
如果在跑步和仰卧起坐之间选先后，我建议先做仰卧起坐，然后在健身，跑步消耗身体比较大，先做仰卧起坐有个缓冲。
这是我的个人建议。