30左右女性最适合的运动
50多岁的女人适合到健身房健身？
50多岁的女人适合到健身房健身？
大多数女人不太适合去健身房健身，建议最好做：1. 快走加慢跑交替进行，2. 再做人体各体式的拉伸或简易瑜伽。每周3到5天，关键在于坚持。好处：减缓心肺功能的衰老，配合科学均衡饮食有效预防骨质疏松症。
30岁的女人应该具备一些什么能力？
30岁的女人，已经跨越了懵懂，经历世事，走向成熟。
我们应该清楚下面几种能力，对我们缺一不可：
一、掌控情绪的能力，也就是情商能力。这个能力，能让你始终保持理性分析问题，处理问题的态度，避免人生滑向情绪的深渊。
幸福的人生不是傻白甜，而是知道如何掌控自己和别人的情绪，做一个头脑清晰明了的人。二、有技巧的自律，给予自己精力充沛的一天。1.保持规律运动的习惯，健康是你人生美好的基础，重中之重。
2.保持饮食节制，八分饱。
这样做的目的除了保持身材，还有重要原因，适当的饥饿，能让我们精力充沛，身体保持健康。
30岁后，细胞新陈代谢会逐渐缓慢，过多饮食，会造成堵塞，毒素残留，加速衰老。3.保持精神自律，不要因为一些打击，就颓废。
我们想成功，就要明白，反复试错才能接近目标，而不是一蹴而就。
不能因为怕受打击，什么都不做。
人生婆娑，世事有明有暗，只想一帆风顺的人，存在认知上的误区，这也是经历太少造成的幼稚。三、保持积极成长的状态，要不断从书本和现实中汲取知识和向上的力量。生活中，我们常常用旧眼光否定别人，这是极度错误的思维模式。
但凡积极乐观的人，都会不断寻找进步的机会，一年前和一年后，思维层次和能力都会迥然不同。
因此，我们要做一个有成长性的人，也要做一个对他人有敬畏之心的明白人。综上所诉，只要你对生活和工作，保持积极努力、自律理智的态度，相信困难都会迎刃而解。
作为新时代的女性，我们要活得明明白白，努力得漂漂亮亮，做一个不被困难挫折击垮的人，加油！