孕妇能做的瘦身运动
隔天进行一次快走运动可以减肥吗？有哪些健康的减肥运动？
隔天进行一次快走运动可以减肥吗？有哪些健康的减肥运动？
这位朋友，您好。您能选择运动减肥说明您是一个热爱健康生活的人，也是三观很正的人。不会选择那些歪门邪道来减肥，下面就由营养师为您梳理一下。
首先，不知道您的体重是多少，那我们就假定两种情况。
第一种情况是如果您体重很大（200斤以上），不建议您一上来就采取过于激烈的运动，因为本身体重就很大，运动的同时还会产生一些加速度，那对于膝盖的冲击力就不止200斤了，可能是成倍增加。这种情况下，建议您先用走步的方法进行减肥，有条件的话最好游泳，因为水中的阻力是空气中的800倍，消耗是很大的。又能避免硬地面对膝盖和各关节的损伤。
第二种情况，如果您体重不是很大。可以先进行慢跑来改善心肺功能，然后再进行自己喜欢的球类运动，毕竟兴趣是运动的一大动力，至于隔一天运动一次是否可取，答案是肯定的，只要每次有氧运动持续30分钟以上，每周不低于三次就是比较科学的了。
减肥的方法是要有持续性，如果每天把自己累成狗的话，坚持是很难的。所以您不要着急，只要能坚持，胜利就会到来。
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150斤胖女人适合做什么运动减肥？
加强有规律有重点的运动，最好进行健身，比如瑜伽等。
谢邀。
如果有条件的话呢，建议去健身房，教练会根据您身体的各项条件制定针对您自身的减肥方案，包括健身项目、每日三餐等。
如果您的自制力较强的话那么可以自己指定减肥计划，慢跑是必不可少的，适当节制饮食也是必要的，本人亲测真实有效，我连续半个月每天跑操场半个小时大概十圈左右，晚饭只吃水果和半杯牛奶，那段时间体重90斤。（身高167）
健身软件推荐使用keep，我现在也在用，很好。关键在于坚持，加油！
假设你1米6，体重正常应该在50公斤左右。超重有50%了，建议游泳作为第一个减肥运动！如果不会游泳，去游泳池里走路也可以！一次玩一小时！累了就在池子里休息，别上来！连续两天去游泳后，休息一天！
另外，晚餐适量控制！主食少吃一点，菜基本正常吃，少吃一些肥肉！别喝饮料！多喝水！
每天静走一万步，管住嘴迈开腿。
全身燃脂运动 推荐keep app 当然要管住嘴
油炸 甜点 高热量食物少吃 一天三餐尽量按点吃饭 蔬菜 肉类 主食 合理搭配 不要偏食
跑步机上快走，不要跑，因为跑的时间长了会磨损膝盖，还有就是做瑜伽，做拉伸，还有控制饮食，三分练，七分吃嘛
如果不想花钱，每天坚持半小时左右的无氧运动，比如爬楼梯，快走等两个月就会有效果
少吃 多运动 早睡早起
先减少脂肪热量的摄入，每天保持一个小时到两个小时的步行，因为你的体重已经增加了，应该是长时间没有运动的，不要跑步或者剧烈，会增加膝盖的压力，反而对身体造成伤害。
首先，减肥肯定是要忌口的，管住嘴迈开腿，为什么嘴排在前面呢，因为减肥的原理在于控制一天摄入的热量，形成热量缺口，才能达到减肥目的，在加上平时每天尽量30～90分钟的有氧运动，加大热量缺口就能快速减脂，达到你想要的身材。
还开腿，管住嘴
管住嘴少吃，慢跑，跳舞，游泳，跳绳，健身房器械健身!
啥运动都适合！只要动起来